孩子和父母分房睡是3岁，还是5岁？决定因素不是年龄

一大早，同事顶着一对大大的黑眼圈来上班。

怎么了这是？昨晚熬夜追剧啦？

同事苦笑：哪里是追剧？追了一晚上孩子。

前段时候同事听谁说了句：孩子3岁就可以分房睡，不然会影响孩子的性别认知。同事一想：自己儿子都5岁了，还跟着爸爸妈妈一个床睡，也该学学人家分房睡了，于是和老公一合计，开始对儿子进行分房睡训练。

睡前各种哄，故事讲了一个又一个，同事每次都会哄着儿子睡着，然后再悄悄溜回自己卧室，可每次刚走，娃就醒了，然后各种哭闹。接连几天，每天都重复着哄娃睡，悄悄溜回卧室，娃醒，继续哄的节奏，天天晚上不折腾到十一二点，孩子才勉强睡下，每天半夜孩子还会来几次哭闹，几天下来，孩子分房睡没成功，同事黑眼圈就已经起来了。

孩子3岁开始分房睡？

一般来说，孩子和成年人分开睡的时间越早，执行起来就会越容易。孩子越大，纠正他们的睡眠习惯就越难。

很多人认为：孩子3～6岁就该分房睡了，因为这个阶段的孩子到了弗洛伊德说的“”性蕾期“”，他们已经有了最初的性意识，如果继续和父母睡在一起，孩子就可能会产生“恋父情结”或“恋母情结”。所以很多父母在孩子到了3岁的时候，就开始张罗着要跟孩子分房睡，但往往是各种方法都试过了，效果却很差。

一个朋友说，孩子满三岁的时候，老公就开始让孩子分房睡，因为孩子的存在影响了他的睡眠质量，也影响了他们的夫妻感情。孩子刚开始的时候非常抗拒，老公脾气爆，连哄带吓，打了娃一顿，分房睡虽说是成功了，但孩子不如以前活泼了，和爸爸的感情也不如之前好了。

年龄从来都不是衡量孩子应该做某件事的标准，每个孩子的成长环境不同，发育情况也不同，不必非得把做某件事的时间精确卡在孩子的某个年龄段。孩子3岁开始分房睡，是针对某些孩子来讲的，但并不一定适合所有的孩子。

儿童的睡眠特点

在《法伯睡眠宝典：如何顺利解决孩子的睡眠问题》，儿童睡眠专家理查德·法伯指出：不论儿童睡在哪里，他们都能很快入睡，而且夜里睡得很香。一般来说，从熄灯开始到完全清醒这段时间，儿童有98％-99％的时间是处于熟睡中的，也就是说，夜里他们即使醒来也是非常短暂的……他们根本不会关心外界环境，只是换个姿势或者翻个身就继续睡了。因此，在夜里睡着后，儿童根本不会留意自己睡在什么样的环境里，也不会关心身边还有没有其他人。

儿童与成年人的睡眠周期是无法同步的，成年人的睡眠周期会更长，躺在床上，你可能需要半小时才能入睡，而孩子可能几分钟就已经进入梦乡；孩子翻个身，家长可能就会醒来，而再次入睡，成年人可能会困难得多。睡在同一张床上的家长和孩子会互相影响，所以当孩子长大一些之后，家长们会纷纷选择让孩子分房睡。

什么时候可以让孩子分房睡？

理查德·法伯在《法伯睡眠宝典：如何顺利解决孩子的睡眠问题》中说过：

“儿童既不会因为独自入睡或与兄弟姐妹一起睡而变得没有安全感，也不会因为跟父母一起睡而变得缺乏独立性与自理能力。只要行之有效，家长们完全可以选择对孩子与自己来说最舒适的方式。”

你想给孩子分房睡，如果孩子说“妈妈我怕，我不想一个人睡”，就说明他还没有准备好。

马伊琍曾经发微博说女儿爱马突然提出要自己独立睡自己房间了，因为跟同学聊天的时候，同学都自己睡了，所有她也决定独立睡觉。整个过程自然得让马伊琍这个母亲有些无所适从，“自己还没做好准备，这一天居然就来了”。

当你选对时机，孩子分房睡并非特别难以实现。和很多朋友谈过，孩子分房睡成功，大都具有以下特点：

孩子可以独处

孩子喜欢跟父母在一起睡，是因为父母可以给他安全感。随着孩子逐渐长大，他们会发现自己呆着也可以蛮有趣。当你的孩子能够自己一个人待着，独自看书或者自己玩玩具，父母就可以放手让孩子试着分房睡了，因为他们可以在独处的时候找寻到自己心里的那份安全感。

孩子可以分床睡

很多家长在带孩子的过程中，会在卧室里准备一张婴儿床，如果你的孩子已经适应了跟父母同在一个卧室但是不同床睡，那么孩子分房睡就会很容易实现。

开始有了性别意识

孩子到了一定年龄，他会发现妈妈或者爸爸跟他长得不一样，他会发现幼儿园的小朋友男生站一排，女生站一排，当孩子开始有了性别意识，只要父母进行正确引导，孩子也会比较容易实现分房睡。

怎么跟孩子分房睡？

每个孩子的成长都是不同的，同样是三四岁的小朋友，一些孩子分房睡可能会很顺利，但一些孩子分房睡可能就会很困难，那么要如何让孩子顺利地跟父母分房睡？

给孩子一个缓冲期

在跟孩子分开睡之前留一段缓冲期，比如“先分床不分房”，等到孩子适应之后再“分床又分房”。

很多家庭都会给孩子准备一张婴儿床，但很多妈妈觉得麻烦舍弃了婴儿床，其实在孩子分房睡之前，利用好婴儿床，让孩子做到先分床不分房，然后再分房睡，就会变得顺其自然。在孩子分房睡的过程中，跟父母分床睡其实是一道坎，如果让孩子顺利接受分床睡，分房睡进行下去就会顺利得多。

准备分房睡的妈妈，不妨先让孩子逐渐适应分床不分房，给孩子心理上一个缓冲期，分房睡便指日可待了。

循序渐进，做好睡前准备

跟孩子分房睡，不是到了睡觉时间把孩子自己留在他的卧室，让他自己去睡，这样会让分房睡变得很困难，你需要做的是循序渐进，给孩子做好睡前准备。

当你想要孩子分房睡的时候，可以按照孩子的喜好布置好他的卧室，告诉他“这是你的房间”，让孩子对房间有个归属感，不至于一个人睡觉的时候会觉得爸爸妈妈把自己隔离开了。晚上孩子睡觉的时候，要像之前一样，给孩子讲好睡前故事，哄他睡着，然后再离开孩子的卧室，从行动上告诉孩子，尽管分房睡，爸爸妈妈一样爱你。

晚上开着卧室的房门

一些孩子晚上睡觉和父母分房害怕是正常的，家长可以给孩子安慰，并且把孩子和家长卧室的门打开，这样会给给孩子一种如果有事，爸爸妈妈能及时赶到的感觉，可以有效缓解孩子独自睡觉的恐惧感。

跳跳四岁之前一直跟着我和老公睡，试过几次让他自己睡，他都说自己害怕。后来我们搬新家了，两个卧室门是相对的，我们再一次尝试了分房睡，跳跳说：妈妈，我有点害怕，但是如果卧室的门不关，我如果害怕，你们就能马上来陪我。

那天，跳跳晚上睡得很好，因为他知道，在门的对面，是爸爸妈妈，这种心安的感觉让他很快适应了和爸爸妈妈分房睡。等

为孩子挑选一个替代物

很多孩子睡觉的时候喜欢抱着一个玩偶或者小毯子，它们不像陪睡的爸爸妈妈一样会趁着孩子睡着之后悄悄溜走，所以他们会给孩子一种安全感，让孩子觉得周围的事物是可控的，逐渐将对父母的依赖转移到替代物身上，让家长脱身。

晚上家长给孩子讲睡前故事的时候，不妨把孩子喜欢的玩偶放在他身边，把他喜欢的小毯子盖在他身上，这些替代物会给孩子很大的安抚作用，让孩子分房睡进行得更顺利。

孩子3岁还是5岁分房睡，年龄并不重要，重要的是等待孩子成长到适合分房睡，然后给他多一些支持，他就会成长成一个很棒的小孩。