脸垮掉是从这里开始的！！！

即将进入夏天，美食都开始冒出来，让人馋得不已，可是有胃口，但是吃一点就胀，容易打嗝~（VX:reijuei）

原因很简单：气堵住了。这是肠胃出问题最常见的情况。

肠胃不好信号：常常胀气

胃口好，是脾胃想吃，但是身体不通，被气顶住了，所以你一吃就饱，这气多半是肝郁之气，肝木克脾土，肝气欺负着脾胃，脾胃就很容易难受。

气下不去，就在上面堵着，打嗝，假饱。这个不通，其实很不好，气不是真的足，该需要的气血又没有补上，时间长了，人很容易气血亏空，没有力气，衰老的也快。

除了吃点就饱，胃胀，你可能还：

很容易心烦

情绪不好的时候更吃不下饭

晚上睡不好

夜里容易醒来

容易胸闷

经前乳房胀痛

喉咙里总有一口痰，咽不下去，吐不出来

吃一点就容易胖

人没有精神

既然肝木克脾土，光是找脾胃是不行的，舒肝养脾要一起来，要通通通。

有没有什么茶，可以喝了就让人特别通呢？

蜂蜜陈皮茶，蜂蜜：对肝脏有养护作用，对脂肪肝的形成也有一定的抑制作用。蜂蜜还能改善血液成分，防止心脑血管疾病的发生。陈皮：理气开胃、祛湿化痰，可促进消化液分泌，对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

脾为气血生化之源，养好脾胃，气血充足，才能为健康打下坚实的基础。甘味入脾，最能调和脾胃，补益气血。所以，在搭配茶饮的时候，在酸味或辛味的茶饮中加些甘味，有补益脾胃的作用。

肠胃不好信号：特别容易饿

还有的人，正好相反，他们胃口特别好，胡吃海塞，别人还没饿，她却先饿了，但是痘痘，出油，黑头也比别人多。

他们多半是胃热，容易饿，吃得多，吃的杂。渐渐地，肠道不是很干净。

除了消化快，容易饿，吃得多，还会：

反复长痘

有口臭

皮肤粗糙

爱吃辣的

牙疼

容易反酸

毛孔粗大

爱发脾气

便便干

清一清肠胃的热，身体里的火少了，那么需要用来灭火的食物也就不需要那么多了。怎么清呢？——吃点润的。

胃里的火，一大半是吃出来的。现在热证人群越来越多，就是病从口入。

首先，要戒掉辛辣、油腻、大荤、烟酒。

其次，吃点儿清火生津的，比如梨、小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、香蕉、枇杷等。

肠胃不好信号：疯狂想吃垃圾食品

有时候，你会疯狂想吃某些东西，其实不是你想吃，你是身体里的细菌想吃，如果你特别爱吃垃圾食品，你可能要去想一想，是不是自己肠道中的有害菌占据了主导：

这些表现，可能说明你肠道中的菌群不够好了。当有害菌越积越多，滞留在大肠里的便便腐败，会产生有毒物质、有害气体。时间久了就会引发头痛、皮肤粗糙、口臭、肩膀酸痛等症状。

来点天然发酵的食物

说起益生菌，可能很多人都想起酸奶，别被广告忽悠，这并不是酸奶的专利。其实在天然发酵食物，如味噌，泡菜，芝士，茶等都含有多种益生菌，帮助肠内好菌生长。

来点红薯

红薯干很好，有丰富的膳食纤维。膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来。

还有B族维生素，加热之后的红薯，淀粉状态也能增加肠内的益生菌。