肾不好的人更容易闪到腰？提醒：一般与3个因素有关，不妨了解下

肾不好的人更容易闪到腰？提醒：一般与3个因素有关，不妨了解下

在生活中我们经常会发现，有些人动不动就容易闪到腰，尤其是一些中老年人。有些时候在床上翻个身，或者是久蹲之后起身，一不小心就闪到了老腰。但是也有些人，即使做更为剧烈的运动或劳作，也没事。很多人都不知道是为何，事实上这也是有玄机的，不妨来了解一下。

腰部容易扭伤一般与3因素有关：

原因一、腰部是人体重心所在位置

地球上的任何物体都受地心引力作用，无论物体对地面处于什么方向，其所受重力总是通过固定在物体上的坐标系的一个确定点，即重心。而人体的重心就位于腰部（肚脐眼附近），也就是人体所受重力之合力的作用点，承受整来之地心的引力。

所以当人体久站或者是久坐之后，腰部都会感觉到非常受累。尤其是当我们长时间的弯腰，久蹲之后，起身如果不小心就容易闪到腰部，即使你感觉自己好像什么也没做，事实上这也会导致腰肌过度劳损。所以我们要保护腰部，需要不时地扭动腰部，更换不同的姿势，来避免有地心引力造成的劳损现象。

原因二、缺乏运动

一般的人腰部肌肉不是特别发达，如果长期缺乏运动，一方面容易导致身体虚胖，体重增加，导致人体所受的重力也会增加；而且腰部的肌肉组织更加薄弱，抗挫折能力更弱，所以就更加容易导致腰肌劳损。

所以对于一些长期久坐、缺乏运动，或者是过度的肥胖者更加容易出现腰肌劳损的情况。或许你在睡觉的时候一不小心就闪到了腰。而一些从事体力劳动，或者是体育工作者。日常生活中经常干些负重很大的劳动也不会闪到腰。所以，想要提高腰部的“抗挫折”能力，每天保持合理的运动锻炼是非常必要的。

原因三、肾功能虚弱

事实上我们可以发现，除了一些肥胖或者是缺乏运动的人容易闪到腰之外；还有就是一些老年人，体弱多病者以及纵欲过度者，容易闪到腰部。因为腰部有人体重要的排泄器官，就是人体的肾脏。事实上，人体很多时候感觉到腰部不适，除了可能是腰肌劳损之外，还有可能是肾在“作怪”。

如果人体过度劳累，当然这也包括房事过劳，容易导致肾功能下降，人体产生大量的代谢废物肾无法及时排泄出去，就容易导致肾脏“受累”，而保护肾脏的各部分肌肉组织就会变得更加脆弱，更容易受损。因此，经常感觉腰部不舒服，如胀痛等现象，除了可能是腰肌劳损，也可能是肾发出的“求救”信号。

当人体感觉到腰部不舒服的时候，首先需要着的是要注意多休息。尽管我们说缺乏运动可能导致腰部变得脆弱，然而当腰部感觉不适的时候，或者是扭伤的时候，却不能通过运动来康复，而是应该选择静养，避免过重的体力劳动，避免久坐或久站，更为重要的是不宜同房。当然，可以通过合理的按摩，合理的营养搭配来恢复健康。

而在平时要注意保养肾脏，一般来说，越是拥有强大的肾功能，一般腰部也不会很脆弱。而对肾的保养不是说吃保健品，而是要养成良好的生活习惯。比如：规律的作息，合理的饮食习惯，合理控制生理需求，避免抽烟喝酒等不良嗜好等等。

当然，运动是非常重要的，这不仅可以提高人体的代谢功能，促进人体排毒。而且还能锻炼要腰部肌肉组织，提高人体对抗自然风险的能力，腰部自然就会很硬朗。