孩子近视猛增，如何给孩子验配一副合适的眼镜？

学校延迟开学，组织学生们通过网课来学习，这导致孩子和电子产品的接触时间过长，家长暗自忧心，这样下去，孩子们的视力怎么办？

居家近视预防保持正确的读写坐姿，读写姿势做到“一拳一尺一寸”。

一拳：胸前与桌子间隔一个拳头的距离；

一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米）；

一寸：握笔手指要与笔尖间隔一寸。

使用与身高匹配的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。不正确的读写姿势还容易引起驼背、胸廓变形，影响身体健康发育和形体美观。

1.近距离用眼要注意休息

中小学生看书、写作业及看网课时注意劳逸结合，每次的时长尽量控制在30~40分钟，之后应休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。

但要注意，休息绝不是去看电视或玩游戏，最好是往窗外远眺，不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。

2.控制电子产品使用时间

幼儿园儿童不用或少用手机、平板等电子产品，中小学生每次使用不超过30分钟。

父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机，每天应尽可能多的给予孩子高质量的陪伴和交流。

3.确保照明环境良好

近距离用眼时的光线要适中。如果光线太强，如阳光直射书本，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过暗，书本照明不足，眼睛不能清晰看清字体，头部就会向前凑近书本等，这两种情况都容易使眼睛疲劳。

夜间读书写作业时，将房间内的顶灯打开，同时也要打开书写台灯，使光源位于孩子的左上方，以免对书写造成光影干扰。

4.在家也能目浴阳光

从科学研究看，户外活动时，孩子的眼睛和身体感受的太阳光，可刺激人体分泌多巴胺等神经递质，从而抑制近视的发生和发展，户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这是保护视力的有效措施。

目前处于疫情时期，孩子们明显缺乏户外运动，可以每用眼30分钟，就打开窗户，让眼睛在阳光下远眺5-10分钟。

等疫情过去，家长们一定要多带孩子去户外进行运动。

家长如何发现孩子出现视力问题

1、看到孩子眯眼睛，及时去医院

家长应观察孩子日常生活的细节，如果看到孩子在看电视或看东西时有眯眼睛的动作，说明眼睛无法通过自行调节来看清远处物体了，这时一定要带孩子去看医生。

疫情期间，抚顺爱尔眼科医院门诊正常接诊，建议家长在开学前，带孩子到院进行视力检查及验配眼镜。

2、选择科学有效的近视防控办法

已经近视的孩子更要注重用眼习惯，及时验配合适的眼镜，控制度数的增长。

除了传统的框架眼镜外，还可以选择角膜塑形镜。

相对于框架眼镜，它可以延缓青少年近视度数加深，通过晚上睡觉时佩戴，将角膜暂时塑形压平，可以暂时性降低一定的近视度数，白天不戴任何眼镜也可以拥有清晰的裸眼视力。

提醒各位家长：角膜塑形镜不是商品，它属于国家三类医疗器械，角膜塑形镜需要在有验配资质的医疗机构进行验配，如果在非资质的医疗机构验配，没有进行正规的检查，可能会引发眼角膜感染等严重后果。所以广大家长在验配时，一定要注意医疗机构的资格及医生的资质。