什么行为会伤肝？喝酒熬夜不算啥，常做4件事，无异于虐待肝脏

肝脏是我们体内的代谢器官，位于腹部，胃的上方，是体内最大的腺体，也是人体最大的内脏器官。相信生活中很多人都知道肝功能，但是如果你问他，肝功能到底有哪些，他却回答不上来，这种情况是非常常见的。其实肝功能就代谢，排毒，分泌胆汁，造血储血4个基本功能。一个健康的身体，绝少不了肝脏功能的正常运行。肝脏就像是一座“化工厂”，维持机体的正常反应。那么，生活中那些行为会伤肝呢？

什么行为会伤肝？喝酒熬夜不算啥，常做4件事，无异于虐待肝脏！

1.喝酒

喝酒伤肝，就像抽烟伤肺一样，人人都知道的事。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成酒精性脂肪肝。而一个人长期酗酒，人的肝脏就会出现慢性炎症，增加出现肝硬化、肝癌的发病风险。

2.熬夜

现在很多人都存在熬夜这种行为，长期的熬夜容易导致身体健康受影响，因为在作息不规律的情况下身体负担加重，精神状态也会变差，无形中会让身体接连受到损伤。中医认为：人卧则血归于肝，所以晚上11点前未入睡者，易生肝病，脸色蜡黄易长斑，还容易生气，容易火气大、脾气燥 、目倦神疲，精神恍惚。

3.乱吃药

“大病上医院，小病去药店”，是很多人都默默遵循的原则。殊不知，一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药，都会造成不同程度的药物性肝损伤。因为肝脏是可以分解和转化药物的，当长期大量服用药物的时候，就会对肝脏的负担进一步加重，就会导致肝细胞再生功能受到损伤，而且会引起肝细胞受损，让肝功能下降。

4.懒得运动

生命在于运动！这句话成了很多人的口头禅。确实一个人如果总不运动，懒得运动，渐渐就会变得体质虚弱，而且容易生病。特别是长时间的久坐不动，对肝脏也会造成损伤，对肝脏排泄毒素的负担也会加重，甚至导致身体代谢能力降低，人更容易生病。

5.不吃早餐

一日之计在于晨，早餐自然也是三餐中不可或缺的一餐。只是现在生活节奏加快，很多人宁愿放弃早餐，来换取更充裕的晨间休息时间。如果我们长期不吃早餐，分泌了一晚的胆汁就没有办法排泄消化食物。而高浓度的胆汁停留在胆囊容易沉积，结晶，形成结石，这对于肝胆是不好的。

6.总爱生气

动不动就生气发火的人，身体容易导致心梗，会增加心脏病的发病几率，还会对肝脏造成伤害。肝病医生认为，生气会让人体产生一种有害物质，这种有害物质会影响到肝细胞也会进入人体的血液，会影响到肝脏健康，也会影响到肾脏健康。所以开开心心的活着，健健康康才是幸福。

中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态，进而影响到全身的机能和健康。所以，护肝养肝是十分必要的。

小白菜

到清明、谷雨节气，也就踏入了暮春。此时，阳气升发过旺，很容易引动肝火，加上多雨时节，气候潮湿，便容易湿热。生活中不妨多吃点降肝火的食物，小白菜便宜又营养。 在医学上，小白菜可入肝经，有疏肝理气、养肝降肝火的功效。

蘑菇

研究发现，常吃食用菌对人们常见的某些疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖病、消化道疾病、肿瘤有很好的预防功效。若是长期需要喝酒或者熬夜的人，不妨多吃点蘑菇，这样可以减轻肝脏所承受的负担。但需要提醒大家的是，蘑菇虽然有抑癌作用，但仅靠它来治愈疾病是不太靠谱的，它只能起一个辅助的作用。

火龙果

每一种水果都有自己的特殊营养结构，所以要吃多种多样的水果。火龙果就是水果之一，喜欢可以经常吃。火龙果除了含有丰富的白蛋白之外，还含有花青素，这种花青素能够有效的保护人体的肝脏，预防肝脏的慢性疾病。

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