你的血管预示你的寿命！60岁以后，“这样的”血管更容易长寿

你的血管预示你的寿命！60岁以后，“这样的”血管更容易长寿！

血管是人们的''生命线''，也是寿命的“保障线”！

人的衰老，其实并不是由人们的实际年龄所决定的，而是体现在血管年龄上。而血管年龄，其实就是显示血管已经变得有多硬的数据。很多年轻人认为血管疾病离自己很遥远，实际上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人节奏快、运动少及饮食不健康，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。因此要想血管好，人长寿，保护血管，宜早不宜迟。

年龄越大血管越堵！一般而言，人到了40岁之后，就很容易出现血管堵塞的情况。那么到了60岁，你的血管是不是更堵了？这就是人年龄越大，疾病特别是心血管疾病越多的道理。医生分析认为，我们的血管垃圾形成的主要原因和高血脂、糖尿病、高血压、抽烟、久坐不运动、酗酒、不健康饮食、生活不规律等等因素密切相关。所以要长寿，生活方式在重视。

那么60岁后，我们的健康血管和血液是什么样的呢？

1.呼吸通畅

人年龄一大，上个楼梯，稍微一运动，就感觉呼吸不流畅。不过人60岁以后，一般血管功能维持良好的人，呼吸都是十分顺畅的，这是血管功能良好最直接的表现。如果生活中你没有“上气不接下气”情况的发生，说明身体还比较健康，这样的血管维持年轻良好的状态，可以保持长寿。因此，可以通过呼吸是否存在异常来判断血管是否健康。

2.精气神饱满

如果你早上起床之后精气神饱满，说明血管年轻身体健康。这是因为血管功能良好时，有足够的血液、营养物质供应到身体的每个部位，正常的器官功能维持，此时才会精气神饱满，不容易感觉到疲劳乏力。很多人在血管受堵、血管硬化病变的过程中，很容易感觉到身体疲劳乏力、精神萎靡。有时走路都无力。

3.肠胃少生病

肠胃是健康的“镜子”，也能说明一个人的消化功能正常。血管保持健康的人，如果消化功能良好，说明血管处于健康的状态。研究发现，肠胃功能想要保持正常，在摄入食物之后就需要有足够的血液提供，这样才能提高肠胃动力进行食物的消化和排泄。

4.头不晕头不痛

感冒过的人就知道，头晕关痛很是难受，特别是有三高疾病的人，更是“高处不胜寒”。如果你早上起床之后，腿脚不浮肿，头脑清晰，没有头晕头痛，说明血管处于健康状态。因为若是血管堵塞的话，提供给大脑组织的血液量就会减少，就会出现脑供血不足的情况，自然就会导致头晕、头痛现象明显。

心血管疾病一直是老年人的慢性病，这类疾病的后果非常严重，可能导致死亡。有的人虽然年轻，但血管可能已经过快过早的老化了。从某种意义上说，保养血管就是养护生命。

低盐低糖

我们通常会听到这样的说法：老年人要少吃盐、年纪大了吃东西不要过“咸”。这是有一定依据的，因为身体摄入过多的盐分会使血管扩张，从而使血压升高，造成血管过早堵塞。同理糖也是一样的。摄入的糖分过多，会使胰岛素分泌过度，而胰岛素会将糖分转化成甘油三酯，从而使血液变黏稠，会导致血管阻塞。另外一定要戒烟不喝酒。

适量运动

适量的运动可以促进身体的新陈代谢，而且还能够让血液流通更顺。另外经常运动可以防止肥胖的发生，可以帮助消耗身体内多余的热量和脂肪，有助降低血液粘稠度并预防血栓的形成，通过排汗的方式将体内多余的代谢物清除掉，减轻血管的负担。

乐观生活

许多人不是输给了别人，而是败给了自己！许多人的痛苦不是因为生活有多么不堪，而是由于自己太过悲观。因此，做人应该自信，生活应该乐观。面对疾病，要积极，要坦然。你怕病，病就不来了？这是很不现实的。研究表明，乐观度最高的人，心血管健康程度是悲观者的两倍。

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