灵活的脚步移动，犀利的转身过人，这并不是后卫球员的专属，随着篮球战术的演变发展，大个子中锋不再是一味地身体碾压对抗，更加讲究技术的提升。
如果你是一个新手大个子，那么下面这套基础的进攻训练，就是你提升进攻能力的秘笈了！
1、低位接球转身训练
不仅是持球突破，无球卡位也是地位进攻的一部分，卡住最好的进攻位置，接球双脚落地，这样能够根据防守人的站位，选择不同的进攻路线。
模拟跳步接球，，转身运一次球后攻击篮筐，同样需要一定的抛投技术。
另一侧训练方式相同，身体依住对手，配合头部和肩部假动作诱导，转身效果会更佳。
熟练强侧转身以外，还可以练习弱侧转身，当你两侧都能自如转身时，防守人只能目送你将球送进篮筐。
2、跳步接球翻身跳投训练
两侧转身训练结合进行，动作讲究连贯性，一般情况下，大多中锋都会低位接球进行背身单打，而此时我们接球后迅速衔接转身投篮，突击性非常强。
3、转身虚晃训练
转身幅度不要太大，动作精髓在于第一次转身后做投篮假动作，抬头看向篮筐，佯装投篮骗起防守人重心，向里跨一步攻击篮筐。
首先，我们要有一定的投篮能力，防守人才能被我们骗起重心，再来就是要交代清楚脚步，转身虚晃后不能出现小碎步。
熟悉动作细节，并学会观察防守选择不同的进攻方式，你的篮球技术会有明显提升。
35个外线训练，让你练成得分机器
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