胃黏膜的“修复器”找到了，别不舍得吃，常吃养出“健康胃”

我们每天都在摄入食物，食物的消化离不开肠胃。胃好人健康，胃好人少病。我们的胃有三大基本功能：搅拌功能，分泌功能，蠕动功能。这些功能的正常运转，才能保证我们的营养均衡。而胃病，相信大家都是比较熟悉的，“十胃九病”，由此可以看出来胃病是多么的常见。《素问·刺法论》记载，“胃为仓禀之官，五味出焉”。胃是人体的”后勤保障机构“，主管着人体的饮食五味。因此，保养好胃，是健康生活中不能忽视的。

胃黏膜的“修复器”找到了，别不舍得吃，常吃养出“健康胃”！

胃黏膜，是我们人体胃部内里的一层黏膜组织，虽然非常薄，但是它却能起到保护胃部不受胃酸侵蚀，不受病菌”伤害“。我们常说的胃病基本上都是胃粘膜受损导致的，想要彻底的治疗胃病，我们首先要做的就是修复胃粘膜。若胃黏膜一旦损伤，加上不及时修复的话，胃部组织长时间受到胃酸和细菌及生物酶的侵蚀，就会诱发各种胃病，影响健康。那么胃黏膜如何通过饮食修复呢？不妨来看看。

1.羊肉汤

没看到过猪跑，还没有吃过猪肉啊。牛羊猪肉，是生活中很普通的肉类，也是我们营养摄入不可少的。而羊肉性较温，可以增加体内的消化酶，帮助食物的消化，同时对胃黏膜也有着一定的修复作用，所以胃不好的人，吃一点羊肉喝点羊肉汤，是非常不错的。

2.百香果

有一种水果，号称是上百种水果香味的集合，甚至连名字都直接叫成了“百香果”，传说含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等165种水果的香味。营养师认为，百香果含有一种超纤维，不仅可以增加肠胃的饱腹感，还能深入肠胃，通过活性基因，吸收体内的有害物质并排出体外，从而达到保护肠胃的作用。

3.猪肚粥

“一个猪肚三副药”！猪肚含有较丰富的蛋白质、矿物质等，还有胃膜素等消化活性物质，对胃粘膜有一定的保护作用。将猪肚剁成肉酱，加山芋粉调成肉丸，砂锅中蒸熟，或拌汤入小米粥食用。可加香菇、葱姜等，食疗效果更佳。也有人用生姜和猪肚一起煲汤，效果也不错的。

4.西红柿

维生素是身体中不可缺少的。研究发现维生素C能够起到充分保护胃黏膜的作用，同时维生素C对胃酸的分泌能够进行充分抑制。这是因为维生素C中所含有的抗氧化作用能够对氧化应激作出相应的反应，从而对胃黏膜的损伤进行有效保护和修复。西红柿的维生素C含量相当丰富。特别是清洁后选择生吃，保留的营养会比较完整，是保养肠胃不错的食物。

5.秋葵

营养的均衡和食物的多样性，是预防各种慢性疾病的基础。秋葵被称为”蔬菜王“，营养含量非常高，是近几年比较流行的一种保健蔬菜。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，生活中可以多吃一吃。

6.绿茶

绿茶是生活中推荐大家可以常喝的一种饮品，味道淡雅醇香、回味无穷；营养层面也可圈可点，茶多酚、叶绿素等物质值得一提。胃病专家认为，绿茶具有改善慢性胃病的功效，可降低胃癌的发病率，每天闲时喝一喝绿茶，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病率，从而对胃起到保护的作用。

想要养胃护胃，就一定要保护胃黏膜，它是胃部的第一道防线，也是治愈胃部疾病的关键。对于养胃来说，除了要适当偏向一些食物以外，请您要养成靠谱的饮食和生活习惯，饮食要注意细嚼慢咽、拒绝烫食、适量摄入、饮食偏软；养成合理习惯，适当运动，保证休息，为了您的胃，请爱护自己。

以上图片来自网络