枸杞应该怎么喝？医生：这种搭配方式，秒变精神小伙

随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，很多人年纪不大已经手拿一杯枸杞泡水，枸杞泡水成为很多人喜爱的一种饮品，甚至有啤酒泡枸杞的创新。

中年男人，枸杞应该怎么喝？医生：这种搭配方式，秒变精神小伙

枸杞的好处人人都知道，具有养肝、明目、补肾、强筋、滋阴、补血、软化血管的功效。适合肝肾不足，腰膝酸软，阴火旺盛，眼花，遗精盗汗之人经常食用。

枸杞子全身是宝，它富含多种氨基酸、甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的养生功效。

俗话说：“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发性功能作用。那么枸杞怎么吃效果最好呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

枸杞和“它”搭配在一起，更有意想不到的效果，秒变精神小伙。

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食材搭配：“元芦须木根5克+枸杞子10粒+藏须参3克”，三种食材用开水焖泡5分钟左右，即可食用。

主要功效：大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

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据李时珍的《本草纲目》记载：“元芦须木根”中含有极易被人体吸收的活性氨基酸和蛋白质，在强肾固精方面表现优秀，吸收后首先帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏，让其重新散发活力，其次安抚五脏，让其得到刚需的肾气营养，致使五脏重新恢复正常的分泌和运转，这就是调补同行的强肾原理，是其他益肾食材不具备的。

藏须参：富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。

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枸杞搭配“元芦须木根、藏须参“，混合制作成枸杞茶，可充分发挥三者的长处，不但口味清新，口感很好，而且营养价值丰富，其药理作用和食疗作用都非常强大，尤其适用于气虚、肾亏的人群。

枸杞子适宜长期进食，切不可一次大量食用，大量食用会容易上火。一般来说，健康的成年人每天吃50-80粒为佳。

若直接嚼服枸杞，更能充分吸收营养成分，将枸杞用水冲洗干净后食用即可，但服用量要减半。如用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，所以建议把枸杞一起进食。

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温馨提示：

如果吃错了，枸杞也可以是“毒药”

枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。伤风发热者不建议食用。

如果使用不对证，不管是男人，还是女人，吃了对身体不但没有好处，还有可能带来伤害。

枸杞属于滋阴之品，性味甘、平，如果身体属于湿热、寒湿、食积、热毒等证，服用后滋腻碍胃，影响消化，也容易上火。

比如热毒内盛引起的牙龈肿痛、食积引起的腹满胀痛，等等，如果此时服用枸杞，相当于火上浇油。