辅食不加盐，宝宝不爱吃，宝宝辅食要不要加油盐？

油、盐是我们日常饮食中必不可少的两种元素，没有油盐的食物是不香的，但是对于宝宝来说，我们吃惯的味道未必适合他们。

宝宝一岁之后才能添加盐吗？

有网友说自家宝宝十一个月，给宝宝做辅食，不加点盐，娃总是不爱吃。加盐确实能让食物的味道更加可口，但是宝宝不吃辅食是因为没放盐，食盐表示不背这个锅。

食盐的主要成分是氯化钠，它是我们一日三餐必不可少的调味品，同时钠元素也是我们身体新陈代谢必需的营养素，它能帮我们传递神经冲动，保持体液平衡，但盐吃多了，会干扰钙质的吸收，损伤肾脏，影响宝宝成长发育。

在人们的潜意识里，总觉得没有盐味的东西难以下咽，他们在给宝宝做辅食的时候，也会根据自己的口味来揣测宝宝的口味。但事实上宝宝没有像我们一样尝过各种味道，对美食他们并不会那么挑剔，反而会对所有味道都有着很高的敏感性。宝宝的味觉就像一张白纸，我们想给他吃什么东西就会塑造出什么味觉的宝宝。

在日常生活中，母乳或者配方奶、各种食物里，或多或少都会有钠元素的存在，所以妈妈们不必担心宝宝吃不到盐影响生长发育，反而是要担心宝宝从食物中摄入的盐过量。宝宝1岁之前，身体各项技能发育不完善，过量的钠元素会增加肾脏负担，所以在宝宝一岁之前，尽量不要给他吃盐，尤其是辅食中不能添加盐。

宝宝辅食可以加油吗？

有些人在给宝宝做辅食的时候，会用到香油，这样做真的对吗？不必怀疑，这种做法还真没错。

上面我们讲到宝宝的食物要尽量清淡，这种清淡不是人们常说的少盐少油，过量的盐会影响宝宝生长发育，但是适当的食用油确实宝宝成长发育必须的。

宝宝的大脑、神经系统以及身体发育都离不开脂肪酸的参与，而油脂中就含有不饱和脂肪酸的成分，是人体必需的营养素之一。只要控制好食用量，适当吃一些食用油对于宝宝的生长发育是有好处的。

一般在6月龄之前，大多数宝宝都是纯母乳喂养，6个月之后，宝宝开始接触各种辅食，妈妈在给宝宝做辅食的时候，滴入几滴食用油，是可以的。

需要注意的是，给宝宝添加的食用油最好是橄榄油、葵花籽油或者是芝麻盐等植物提取的，猪油、牛肉等动物油千万不要给宝宝食用，以免引起宝宝消化不良、导致腹泻。

宝宝辅食的那些调味剂

油、盐、酱、醋、糖是我们日常饮食中常见的调味剂，在给宝宝做辅食的时候，是否可以酌情加入呢？答案是不一定。

在上面我们说过，1岁之前宝宝的辅食拒绝加盐，可以适当加几滴植物油，对于酱油、糖、醋等调味剂，因为不利于宝宝味觉的培养，所以尽量不要给宝宝辅食中做添加。除此之外，家长在给宝宝做辅食的时候，还应该警惕那些自带调味剂的食物：比如那些所谓的儿童面条、儿童饼干，大多会存在盐、糖超标的情况，建议妈妈们在给宝宝做辅食的时候，尽量选择纯天然的食材进行加工。

也有些妈妈会问，做辅食没有味道宝宝不爱吃怎么办？经常吃单一味道的食物确实会让宝宝厌倦，妈妈可以给宝宝换着食材做辅食，并且借助天然调味剂：柠檬、番茄等食物来让辅食的味道更加丰富，而不是单纯依靠各种调味剂。

宝宝一岁前不要给他吃盐，但是可以适量加一些食用油，你做对了吗？