男人，40岁后，不想肾衰，简单3种方法，让你秒变“精神小伙”

随着年龄的增长，人体各个器官的能力都会逐渐出现衰退。肾脏对于人体来说就是其中一个重要的器官，养肾补肾是每一个40岁男人都应该去做的。一般情况下，男人40岁以后肾脏的功能会慢慢的逐渐衰退。对于40岁的人来说，造成肾脏功能加快衰退的原因有很多，也就要求人们在日常生活中更加细心呵护肾脏健康。

40岁的男人，造成肾脏功能加快衰退的原因：

生活方式

吃得过咸、大鱼大肉、加班熬夜、从不运动、压力超大、经常感染、吸烟酗酒等等，都是很糟糕的不良生活方式，这不仅会伤害咱们的肾脏，也会危害其他器官的健康。

乱用药物

“是药三分毒”在某种程度还是有些道理的，因为大部分药物进入人体后，都需要经肝脏代谢及肾脏排泄。比如含有马兜铃酸的中草药或中成药，非甾体类抗炎药（很多复方制剂的感冒药及止痛药都属于此类药物），以及某些抗生素，等等，可导致肾功能下降。

男人，40岁后，不想肾衰，简单3种方法，让你秒变“精神小伙”

1、晨起一杯茶一一一元芦须木根茶

“茶为百病之药”，以茶养肾，由古至今甚为流传。

泡饮方法：元芦须木根5克+枸杞子10粒+藏须参3克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

主要功效：大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

据李时珍的《本草纲目》曾记载：“元芦须木根”中含有极易被人体吸收的活性氨基酸和蛋白质，在强肾固精方面表现优秀，吸收后首先帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏，让其重新散发活力，其次安抚五脏，让其得到刚需的肾气营养，致使五脏重新恢复正常的分泌和运转，这就是调补同行的强肾原理，是其他益肾食材不具备的。

藏须参：富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。

枸杞：补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

2、勤泡脚

肾好人不老，养护好肾脏，有助于对抗衰老。

肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。

脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。

泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。

3、多做运动

很多男性在年轻的时候非常喜欢运动，反而自己年龄越来越大，越来越多的男性不愿意运动。

越不想运动，自己的身体就会越差，身体越差就不愿意运动，这样的恶性循环就会导致男性的各项器官开始退化。

男性经常运动可以达到强身健体的作用，比吃一些补品效果要好很多。保持每天进行运动，才能够让自己的身体充满活力，让自己的身体可以越来越好，这样才能够让自己的肾气充足。

40岁的男性已经开始步入中年，身体的各项机能都会有所衰退，尤其是肾脏更需要进行严密的保护。