在这里也要再强调一点，如果你已经变成了湿热体质，饮食上就更要多加注意，少吃煎炸、油腻、辛辣之类容易让人上火的食物。到了夏天，烧烤摊很火，很多男人喜欢吃点羊肉串，喝点凉啤酒。咱们暂且不考虑卫生问题，这些容易产生湿热毒的食物吃进去后，身体想要排出它，总会找个出路，它可能是口疮，也可能是湿疹、痤疮，男的可能会阴囊潮湿，女的带下增多等，诸如此类，因为湿热，身体会爆发出很多的问题。
有的人一说话，身边的人就会躲得远远的。为什么啊？口气太大，味太臭。我们知道，一般在高温高湿的天气下，很多的食物会发生霉变，甚至腐烂，产生一股秽浊恶毒之气。如果脾胃湿热，清阳不升，浊阴不降，食物的陈腐之气就会从口中跑出。
我遇到过一个年轻小伙子，本来是来看痤疮的，结果一说话口气喷喷地直冲过来，气味很大。这个小伙子平时一大爱好就是吃烧烤，因为有口气现在连女朋友也交不上。我跟他说，痤疮和口气跟他的饮食习惯有关系，即便这次我给他开了药方，治好了病，如果仍旧天天吃这煎炸烧烤之物，痤疮迟早还会再找回来。这些食物酒酿会给身体造成很大负担，这就像一辆超载运行的车辆，如果你不卸载一些货物，这车的速度就快不起来。
真正健康的饮食，不是添加各种香料调料，采用油煎炸烤勾起人食欲的大鱼大肉，而是性味平淡可以安抚五脏六腑的粗茶淡饭。你会发现，春节时大吃大喝几天虽然饱了口腹之欲，但却时常感到心里不痛快，上个厕所也不爽利，整个人昏昏沉沉，吃到最后胃里总觉得满满的。如果换上青菜萝卜，吃完后倒是神清气爽了。
我已经90多岁了，很多来问，您身体怎么这么好啊，是不是有什么秘方？长寿其实没有所谓的秘方，我跟很多人都说，一定要多从饮食上注意。很多慢性病其实就是我们生活习性的投影，自己的疮疤自己最清楚，出现了问题就要去反问自己：“在过去，我究竟是哪里出了问题，吃得太多？太油腻？不爱运动？还是脾气太急躁？”从而改变自己不好的习惯，防微杜渐。
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