古往今来,人们对吃总是尤为重视。人生五大事,“吃喝拉撒睡”,排在第一位的便是“吃”。
有道是,人间最美四月天。在风景如画的日子里,我们不仅要吃得有滋有味,更要吃得健康养生。
今天就给大家分享属于4月的美食。
芡实:补肾精、健脾胃
说到水生美食,大家很容易想到莲藕、荸荠……但有一种食物常被忽略,它就是芡实。
中医认为,芡实味甘性平,入脾、肾、胃经,有益肾固精、补脾止泻、除湿止带之效。
暮春时节湿气重,吃点芡实,补脾固肾。脾好,运化水湿的能力也就强了;肾好,体内部分湿气也可以通过尿液顺畅地排出体外。
芡实生吃补肾,熟吃健脾
芡实生吃可补肾涩精,炒制后食用,则可以健脾开胃,日常可根据需求选购。
生芡实以粒大完整、干燥、色泽白净、碎粒少、无虫蛀、无粉屑及无杂质者为佳;颜色暗黄,内种皮为褐红色的,质量较差。
购买炒芡实,有条件可用牙齿咬咬,松脆易碎者为佳,如果口感带韧性表明受潮,不宜购买。
绿豆芽:滋阴肾、调五脏
绿豆芽性凉味甘,不仅能清热解毒,还可滋阴补肾、调和五脏。
春天人体内阳气上涨,但湿气却没完全退散,阳气便容易被湿气所困,疏泄不了。湿热化火,容易导致喉咙发炎、嘴巴生疮、口腔溃疡等症状,此时不妨吃点绿豆芽。
在烹调上,建议使用热锅快炒,可以加点姜丝或加点醋调味,前者中和寒性,后者防止维生素的流失。
茭白:解热毒、利二便
茭白,即茭笋,因其白芽似笋,嫩若皎玉,故而得名。中医认为,它性味甘寒,能解热毒、除烦渴、利二便。
茭白生吃,当心寄生虫
作为水生食物,茭白易感染姜片虫,如若生吃,便可能吞入姜片虫的囊性幼虫,导致姜片虫病,从而产生腹痛、腹泻、食欲不振等不适,严重者可导致营养不良,影响生长发育,甚至死亡。
同理,荸荠、菱角、莲藕等水生食物,也切勿生食。
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