茄子不会炒？教你几种少油又好吃茄子做法，好吃还省下不少油

茄子是很多人都喜欢吃的一道菜，夏天是吃茄子的季节，那么这个夏天你炒茄子的技术进步了吗？还是一样做不好呢？茄子确实不好炒，还耗油。接下来小心点教你几种美味少油的茄子做法，学起来！

红烧肉沫茄子

用料：茄子（一至两个、猪肉（一小块）、小米椒（四个）、葱（一根）、姜、蒜、生抽、料酒、白胡椒粉、抽、生粉、盐

做法：

1、茄子切条装在容器里面加一勺盐进去。

2、用手抓匀腌制十几分钟。这一步很重要，因为这样处理了茄子不氧化变色

3、腌制茄子的同时把一小块肉剁成肉馅

4、肉馅里面加入白胡椒粉适量，生抽适量。料酒适量，生粉适量抓匀腌制十分钟，别说那么一点肉你不想腌制，不要偷懒，除非你想一盘好菜吃出腥味儿！

5、同时取一个小碗装半碗水，里面加生粉适量，醋少许，盐少许，生抽适量，老抽少许搅拌成一碗汁备用

6、姜蒜辣椒葱切好备用

7、锅中放适量的油，加入锅里留油下姜蒜炒香

8、然后后下肉沫和茄子一起翻炒，边炒边放水，水不宜过多，一次一点慢慢放，直到把茄子焖熟后

9、锅里倒入事先调好的汁翻拌均匀，汁冒泡粘稠了撒葱花起锅

蒜香蒸茄子

用料：茄子、大蒜、生姜、青椒、生抽、料酒、鱼露、白砂糖、食用油

做法：

1、茄子切5至6厘米的长段，隔水蒸熟，取出放凉一些(手能承受的温度)，撕成条状备用，准备料汁。

2、大蒜，生姜，青椒切成碎末，尽量碎一点。

3、准备一个小碗，倒小半碗生抽，一勺料酒(吃饭用的主餐勺)，十来滴鱼露，半勺白砂糖(可根据自己口味调节)

4、热锅倒油，油热入生姜末翻炒出香味，倒入刚才调好的料汁，料汁冒泡关火，倒入大蒜末青椒末拌匀，浇在茄子上就好了。

手撕茄子

用料：茄子、生抽、油泼辣子、红辣椒、醋、葱、蒜、盐

做法：

1、茄子洗净切段，隔水蒸10分钟，不确定的戳开看看熟了没，然后取出晾凉。

2、然后将茄子撕成片

3、加蒜末、葱花、辣椒碎、一大勺生抽、醋、油泼辣子、少许盐，想增加香味的再淋一点香油，搅拌均匀即可。

青椒炒茄子

用料：嫩茄子（1个）、青椒（1个）、鸡精（1小勺）、盐（1 1/2勺）、橄榄油、麻油

做法：

1、将茄子切成麦当劳薯条粗细，长约5厘米，青椒切成跟茄子差不多大小的条

2、油烧热后倒入茄子条和青椒迅速翻炒，待茄子软塌后放入鸡精，盐调味

3、继续翻炒到茄子完全软塌，淋少许麻油，出锅！

东坡茄子

用料：茄子（1根）、肉末（50克）、生姜（1片）、大蒜（1瓣）、小葱（1根）、酱油（1汤匙）、食盐（1/2茶匙）、白糖（1/4茶匙）、辣椒油（1汤匙）、生粉（1/2茶匙）、冷水、食用油

做法：

1、用清水把茄子洗净，用刀切下茄子蒂

2、用刀顺着茄子的长度，把茄子分切成厚薄均匀的茄子墩

3、取一个茄子墩，用刀刃在刀切面部分横竖各划三刀，使刀切表面出现9个小格形成网状结构

4、锅里倒入少量食用油，烧至三四成热

5、放入茄子墩，小火煎制

6、煎到两面茄子果肉变绿，表面出现焦黄色，把茄子控油捞出

7、锅里的底油烧热，放入肉末，用铲子炒制

8、炒到肉末变色，葱姜蒜分切切末，放入锅中煸出香味

9、锅里倒入1汤匙酱油

10、放入1/2茶匙食盐，1/4茶匙白糖

11、放入1汤匙自制辣椒油（传统方法没有辣椒油，这一步是我在制作过程，自己加入的）

12、锅里加入1勺清水，一边加热，一边用铲子搅拌大约1～2分钟，至香味飘出

13炒好的肉末呈十字形摆放在盘子底部

14煎好的茄子摆放在肉末上面，把炒肉末时锅里留下的汤汁倒在盘子里

15、锅里放入足量冷水，支好蒸架，放在蒸架上，盖好锅盖，大火蒸制10分钟左右至茄子熟

16、蒸好的茄子取出，把盘子里的汤汁滗出，倒在一个小碗里

17、蒸熟的茄子放在另一个盘子里，把肉末放在茄子表面

18、滗在小碗里的汤汁放在锅里，中火加热至汤汁烧开

19、生粉（干淀粉）1/2茶匙和冷水适量调成水淀粉，淋入锅里

20、汤汁浓稠成透明状，关火，这就是炒好的芡汁，然后用小勺舀着炒好的芡汁淋在每个茄子上，撒入小葱做点缀，即可