人在日常行走间，脚起脚落，地面对脚的反作用力就已经出现了。跳得越高、走得越快反作用力越大，对人体的足部与膝关节损伤越大。
在经过本次的全球性疫情，越来越多人意识到了日常锻炼身体、提高身体素质的重要性，于是越来越多的人加入了锻炼的行业。那么，在日常锻炼中要的点有哪些呢？
第一，现在疫情得到了有效的控制，跑步尽量去人少空阔的地方，可以不用戴口罩，避免引起呼吸不畅；
第二，选择合适的装备。穿上舒适的运动服，具有缓震性能的鞋子。那么缓震的鞋子是选择气垫缓震还是ACF缓震呢？这两者间又有什么区别呢？
气垫缓震，是耐克的主打卖点。近些年来，随着气垫减震的技术日益成熟，耐克的市场也不断地开拓。气垫缓震就是用热压方式固定在气垫的上下内壁，因气垫内气压高过外部，气体会向外膨胀，所以会把尼龙纤维拉直成紧绷状态，同时由于纤维的拉扯，又保证了气垫的耐用度和稳定程度。气垫吸收外界的压力并迅速恢复原样，再快速准备吸收下一次冲击，提供良好的减震性能，能够有效缓解运动中的反作用力，保护好跑者的膝盖。
ACF缓震，黑科技ACF材料是佛山林至科技高分子材料有限公司旗下的ACF实验室，历经六年多12000多次试验研发而成。三维超微结构仿生技术，结合人体工学、生物力学能吸收90%以上的冲击力并瞬间把冲击能量转化为热能，最大限度地保护人体和贵重物品的安全。ACF减震材料可以保持长久的舒适性和卓越的耐压缩形变、重复使用绝不变形，ACF极限缓震材料高性能材料还具有良好的抗菌性能，能通过现有最严格的抗菌测试标准QB/T2881，能抵抗金黄色葡萄球菌，大肠杆菌，白色念珠菌99%以上，而且支持水洗不会减少它的抗菌性能。在保护运动者足部和膝关节免受伤害的同时，还可以让足部保持干爽与健康，避免脚气等疾病的产生。
气垫减震目前只运用在鞋子减震上，ACF减震材料不但用在鞋子减震上、还有在鞋垫减震、精密仪器减震、工业减震等更大领域上。
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