饭后4件事最伤胃，你有没有这些习惯？

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中医讲：内伤脾胃，百病由生。

一旦脾胃受损，则会影响整个消化功能，人体吸收也就会受影响，身体也会随之出现消瘦、恶心、呕吐、胃痛等现象。没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损。所以，今天给大家分享一些关于饭后习惯的小知识，饭后做这4件事对身体的影响是很大的，如果已经有这些习惯了一定要及时调整过来哦。

一、饭后睡觉

“吃饱喝足就犯困了”，相信很多人都有过这样的经历，但是饭后就睡觉真的是一件非常伤身体的事情。

首先，饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。

其次，我们吃完饭后，胃里充满了食物，而此刻消化系统正是高速运转的时候，如果这时候立马睡觉，就会影响对食物的消化吸收，入睡之后，我们的新陈代谢效率也会降低，食物中的热量极易转化使人发胖。

因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。

二、饭后洗澡

很多上班族晚上八点后到家都是常事，再做个晚饭吃完以后差不多就十点了，为了争取一些个人的娱乐时间，吃完饭后惯性的就想快点洗澡洗衣服，然后躺在床上玩会手机。但是饭后马上洗澡和空腹洗澡一样，都是危害很大的。

饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管、肌肉和皮肤都处在一种扩张状态，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。

特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。如果已经有这样的习惯，一定要尽快调整过来，记得饭后休息一会再去洗澡。

三、饭后一根烟

“饭后一根烟。赛过活神仙”，许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。

虽然饭后抽烟一时爽，但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

四、饭后立刻运动

“饭后百步走，活到九十九”，很多人都有饭后消食的习惯，吃完饭后喜欢出门散步，其实这样的运动方式是可以的，对身体也有好处，但是要选择合适的时间，建议在饭后半小时后开始出门散步。

如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，肠胃就会来不及消化食物残渣，同时消化功能也会受到影响。尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完饭就立马运动，这样会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

你的胃并没有想象中那么坚强，别等生了胃病再养胃，平时多注意一点，才能把疾病赶得远远的哦。