如何“增强”体内阳气？中医认为：做好3点，重返巅峰不难

在中医里面认为人的生长还有衰老都是要开阳气来决定的，也就是说你体内的阳气决定了你身体的健康状况。所以我们所说的养生也就是在养身体内的阳气，我们尽量要远离一些寒湿的地方，以免进入我们的体内，让我们身体内的阳气变少，但是在日常的生活当中，其实是有很多种办法能够增加阳气的。

哪些事会消耗阳气?

生活中有很多小事，如果你不多加注意的话，那么，就会导致阳气受损。具体包括：

1.老是熬夜，晚睡;

2.经常吃一些生冷、冰凉的食物，很容易导致身体脏腑阳气受损，造成阳虚;

3.经常待在空调房里，阴寒之气频频侵入，这个时候，如果又不运动，也不出汗，时间久了，也会消耗阳气;

4.情绪经常处于一个比较烦躁、郁闷的状态，压力又不懂得及时调节，长期的神经刺激以及不足的休息，也会导致阳气的亏虚;

5.滥用西药，比如抗生素，也会导致阳气受损。因为抗生素属于寒湿性质的，口服后，容易损伤到脾胃阳气。

如何“增强”体内阳气？做好3点，重返巅峰不难

1、把握好早晨

早晨是阳气生发的黄金时间段，世界上所有的物质都会跟随着太阳升起而慢慢的苏醒，早睡能达到补肾阴的功效，早起晨练能够补肾阳。早晨等太阳出来之后可以选择有氧运动，比如打太极拳或者散步等。另外每天要抽出适当的时间来晒晒太阳，因为身体的阳气调和必须有太阳的防护，不然会让寒湿气入侵身体。

2、需要经常食疗养肾

中医有先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。所以身体的脾胃是否好关系到人的后天之气，也就是人体的阳气。所以，可以多喝一些有养胃护胃效果的食物。

所以在日常生活中男性要补充阳气，而作为“阳气之王”的 元芦须木根，是食物中翘楚，所以男性多补充 元芦须木根 可以能够起到大补元气，补血生精，健脾护肝，养肾温阳的效果，同时短期内很快改善男性功能麻痹，弥补男人先天发育不足，带来二次发育的契机，改善青年、中年男性不节制、提前透支的情况，也能够激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战力。

3、坚持每天晚上泡脚

泡脚对身体的好处，很多人都知道。泡脚既可以促进全身的血液循环，而且还可以刺激脚底的各个穴位，达到提高人体阳气的作用。但是泡脚也是有要求的，最好是在晚上9点左右泡脚最好。这是因为这个时候刚好是人体内肾气最弱的时候。这个时候泡脚，是补肾的最佳时期。

现在很多人都有阳气不足的现象，这种阳气则与人的健康息息相关。所以，提高人体内的阳气，对人的身体健康有很大的好处。