头部3个小特质，说明你的肾“不大好”，全符合你就该检查了

肾是人体的“排毒工厂”，无时无刻的都在为了人体的排出毒素工作着，肾的好不好，关乎在人的身体的健康。肾如果生病的话，就会导致体内的代谢垃圾没有办法排出，滞留在体内，危害着人体的健康。这个时候你一定要注意，如果下面的几条你都中了说明你都肾功能“不大好”该去医院好好检查了

头部3个小特质，说明你的肾“不大好”，全符合你就该检查了

第一种是脱发，正常的头发可是一个男孩的重要特征，如果你的头发少了，那就说明你的肾脏开始不好了，甚至会出现秃顶现象，不仅影响你找女朋友，而且他们的外貌水平也在不断下降，这才是他们最在意的！

第二种是面部浮肿，肾脏本身就是排出多余水分的器官，当肾脏受到损伤之后，就会导致水分不能及时排除，大量潴留在体内，临床将这种情况称为“肾性浮肿”。早期水肿往往是以面部最为常见，患者在起床后能发现眼睑部位异常浮肿，且久久不能消失；

第三种是黑眼圈，黑眼圈现在也是比较常见的一种现象，熬夜结束之后，就经常能发现自己的眼睛底下黑眼圈特别的严重，失眠的人也是很常见的。可是要长时间你发现自己的黑眼圈变得更加的严重了，甚至还变成了消失不掉的情况下，那就需要注意了，这可能是你的肾脏出现问题，然后导致眼部毒素滞留。

坚持做4件事情，养肾更护肾

1、健康合理饮食

想要养护肾脏，最重要的就是要有健康合理的饮食，注意营养搭配。尤其是肾脏功能不是很好的人，更需要进行营养的补充。常吃含有锌元素的食物，食物中的含锌食材有很多，比如“元芦须木根”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等，《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”

其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

如果肾出现问题，可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝，三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。

2、按揉涌泉穴

经常的按揉涌泉穴的话，可以起到补肾益精、固肾养元，缓解肾虚引起的失眠、四肢无力等情况的出现。晚上用热水进行泡脚10分钟，用手搓脚心，一直到脚心发热为止，经常按揉此穴位的话，养肾效果看得见!

3、充足的睡眠质量

据研究显示，很多的肾功能衰竭的患者大多数都是因为睡眠不足、过度疲劳所导致的，只要保证自己睡眠的充足，才有利于气血的生化以及肾精的修养，起到养肾护肾的功效。

4、转腰

将两手放在腰间、中指放在腰眼出按住，顺时针进行转动5圈，逆时针转动5圈，以此重复10分钟的时间，可以起到通经活络、补精暖胃、打通肾经，非常的适合于肾不好所导致的颈椎病、腰酸背痛等症状的出现。