心理学：学会“无我”，你才能重塑自我，活出最好的自己

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

人的烦恼，大都来自“我执”，我执意思是我要怎样，这是我们变得烦恼的根源，如果我们要想去除烦恼，或许我们需要明白的是，学会无我，你才能看清世界的真相，拥有一颗自由绽放的心灵。

人最大的敌人有时是自己

自我是我们看世界的基础，往往自我都带有偏见，因为每个人成长的环境不同，遇到的人也不同，这些人都会对我们产生影响，这都会形成自己看世界的基础。

自我的形成让我们拥有较为稳定的人格与气质。但是自我也是横亘我们认识更大世界的障碍。比如自我讲究面子，如果我们因为爱面子，而不再去探索这个世界，这是我们停滞的根本原因。

这个时候我们就必须征服自己人性的弱点，爱面子就是人性最大的弱点之一，只有跨越了自己的弱点，你才会看到一个更大的世界。

我们常说，人最大的敌人就是自己，也就是我们对自己缺点的维护，让我们无法继续前进。而要打破成长的障碍， 先学会破除我执。

要知道，“我”是存在每时每刻当下， 是与环境融合为一体塑造的，没有了环境，“我”可能就会失去意义。每个人都是我的参照物，彼此大家相互映衬，相互存在。

如果你懂的我的存在是与大家互为一体的，你就会更好融入到群体中，从而活出更好的自己。

如果我们知道自己都是环境的产物，或许我们就不会过于执着对与错，而是懂得审视每个人的自我成长环境对我们影响有多大，更会重新认识到自己的性格是如何形成的，这叫做找回自我成长的痕迹。

人最大的敌人是自己，有时是我们无法去看到自己成长的过程如何。而懂得回溯自我，你就会看到自己和他人的区别，更加了解到，自我的狭隘与偏见。

放下自我，本质上就是去体会周围人的存在，关心他人，看到无数的“自我”诞生。不把自己看得很重，你才能看到别人，赢得周围人的认同，轻松地融入到环境中，而不是与环境相背而驰。

学会无我，才会重建自我

有些人问我，是不是变成无我，就不要自我，并不是这样的。无我和自我是相对的。自我就像一滴水分子，她是众多水分子的一滴，而无我，是告诉我们，有无数的自我。

当你懂得无我的庞大与浩瀚的时候，重新看待自我，你会重新审视自己。也会慢慢知道，自我是宇宙沧海一粟的，从而不会在自我世界中久久徘徊。

曾有一个哲人说过，长大就是慢慢明白，这世界并不是围绕你一个人转的，世界有他不可逆转的规则，我们要想成长，就必须融入到世界的规律中，这是打破我执的关键，也是我们重建自我的开始。

人终究要融入社会与环境中，我们才能找到自己的价值。我曾帮助一些人梳理自己的职业规划时候，往往遵循的大原则总是社会需要的，其次是你自己擅长与喜欢的。

由此我们也应该明白，打破自我，是让我们打破虚幻的自我，打破那个幻想中的自我，更是打破那个弱小的自我，走入到更大的世界中，重塑自己，你才会变得更为强大。

学会重新用大的自我去塑造新的自己，无论你的定位还是未来的发展空间，你都会看到一个更大的世界。

无我，更重要是让我们学会活在当下

无我的本质，是从自我中抽离出来，用更大的格局去看待自己。许多人之所以拥有很多烦恼，就是活在小小的自我中，被自我束缚。

当你懂得无我的时候，你会发现原来过去的烦恼都不值得一提。还有在无我的大世界中，你也会豁然发现，也许我们经历的烦恼，无数的人都经历过，从而你不会认为自己是最孤独的，而是懂得这是个人成长中必然经历的过程。

说白点，无我就是用新的坐标去看待自己，过去，当下，未来，在大的坐标体系，都是瞬间的。而我们要想重新活出人生的价值与意义，就需要重新建立新的大的时间观。

请记住，不是用过去的自我坐标体系看待自己，而是用纵横的时间轴来看待人生悲观离合，你会更有一种新的体会。

我们要学会在有限的时间中活出最好的自己，那就慢慢要学会不被过去所困扰。以欢喜的心过好这一切，用开阔的心做好当下的事情。

我们要知道，过去就过去了，无论我们再悔恨也无法挽回过去，而未来没有到来，你再忧虑也无法改变现状。

而只有当下的瞬间才是最令人珍惜与向往的，用最好的心态去活好当下，你就能告别昨日的烦恼，为未来的筹备更多。

所谓既往不恋，当下不杂，未来不迎就是让我们把所有的精力都集中在当下的目标，这样的你才会体会到生命中快乐的瞬间与喜悦。

学会无我的境界，你会明白，人生是无数的瞬间组成的，我是和当下许多的场景中共同组合的一个环境，我们当下也可以影响环境，环境也会影响我们的未来。

永远不要为打翻的牛奶哭泣，而是为当下做好最应该做的事情， 你的内心才会更有定力，从而不会患得患失，让生命变得越来越美。

今日话题：你认为要如何告别烦恼，欢迎探讨与交流。