春夏养阳方法别做错了，小心给身体找麻烦！

不知不觉春天已过大半，还有一个月就到立夏了，这个春夏之交时节的前后都是养阳的好时节。 （VX:reijuei）但“养”分很多方式，而用错了方式反而会给身体找麻烦。 今天小编带大家了解这个好时节的养阳方法。

01春天养阳不是温补

首先我们要知道：为什么要春夏养阳《内经·灵枢》：“人到四十，阳气不足。损与日至。”随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

当然现在的温度是自然的中间点，对于人体还是偏凉，也不能忘记保暖哦。 之后阳气会越来越多，直到夏至达到最高点。而整个春天的阳气是逐渐生发，逐渐变多的过程，这个时候阳气本身的运动就是发生、发展，最好的养阳是帮助阳气升发，而不是吃温补的食物，补充阳气。在自然界阳气生发是地气和太阳的反应，冬至之后阳光变多变暖大家都知道，而冬至时泉水就开始暖和了，这是地气的反应。

人体也是这样，人体初生的阳气是肾所藏元阳化生，这个元阳就像地气一样，在自然界的下面（身体里面）提供能量。人体的阳气在冬至时开始活跃、加速升发，以身体肾所藏元阳为根本，在整个春天依靠肝木疏泄功能，调理全身的气血规律有序的运动，逐渐变多。

02一样的春天不一样的养阳

初春时节自然和身体的阳气初生而未盛，天气也比较冷，要注意保暖防寒，顾护阳气，根据天气逐渐减少穿着厚重衣物。这是所有人适合的养阳的方法，而别的方法落实到个人时因不同的体质又有区别。

人体“冬不藏精，春必温病”，冬天不好闭藏精气而是熬夜、大汗、房劳等伤了肾精，春天元阳升发阳气的时候，阳气越来越活跃，肾精太少不能涵养、制约肾阳，阳气就会乱跑诱发温病。 温病是比较严重的情况，一般人比较多见的是容易感冒发烧，容易上火，头疼，口腔溃疡，容易咽喉、牙龈肿痛出血，总是烦躁，容易生气，失眠多梦，便秘等。

除了伴随上火的症状还有阴虚的症状：手脚心热、身体潮水一样发热、头发枯黄、眼睛干涩、面色黄、容易感觉劳累，心慌气短、月经量少、盗汗等等这时候虽然是上火但都是身体的虚火，上火的原因是身体的阳气乱动，如果你用大黄、黄连这些寒凉清热的药不仅不能解决问题还会伤害身体的阳气，身体一整年的气血都会比较亏，有些阳虚的体质还会加重。如果春天你出现了这种问题，你需要滋阴清热，养身体的阴精，阴精足能够制约阳气，对于这样身体的人这时候养阴即是养阳。

03春天养阳小方法

食春粥

日常食用黑芝麻生姜红糖粥。能补肾润五脏，散寒解表，健脾暖胃。

多运动

按摩穴位

百会

如果你总是头沉头重、头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。说明阳气亏虚不能上充头部，可以按揉拍打百会能产生阳气、醒头目，不过推荐在上午。百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，督脉统领一身之阳，刺激此穴，能刺激身体阳气升发、上行，还可以提高记忆力哦。

方法：用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下。

中府

中府是中气聚集的地方，按摩中府穴可以使淤积之气疏结，升降通畅，长期郁闷不乐，心情烦躁，时时感到胸闷气短的人，按摩此穴立竿见影。

两手叉腰，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。

至阳

人体背为阳，内为阴。刺激背部至阳穴可以振奋阳气，疏通经络的功效。

至阳穴位于背部中央，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中，或肩胛骨下缘连线中点，推荐每日晒背的方法刺激。