减肥是这个夏天重要的课题,如何减更快?更安全?为什么已经下足苦功夫可还是减不了?今天介绍一些减肥的陷阱,快来看看你是不是也踩到陷阱了。
陷阱一、缺觉
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
陷阱二、感冒
病毒可增加脂肪。研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
陷阱三、钻牛角尖
我们减肥时常常会给自己制订以下的计划:每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功,是不是把目标设定得太高了呢这就是挫败的原因,太钻牛角尖地减肥是失败的根本,只有以轻松心情去实行才是。
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果,不要勉强自己,其实你也知道减肥不是一蹙而就的,须持之以恒方能成功。
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