熬夜导致的脱发，最终会自行恢复么？

熬夜，对年轻人来说，是一种流行的生活习惯，抖音、快手、王者荣耀...太多的东西让太多的人迟迟不眠，而因为疫情，宅在家的人们很多都过着黑白颠倒的生活，熬夜更是家常便饭。但是，熬夜对我们的健康有非常坏的影响，比如内分泌失调、心律不齐，以及我们众所周知的，脱发。那么，熬夜导致的脱发，最终会自行恢复么？这其实是个比较复杂的问题，但是大体上来说，是可以的。

首先，有一点是要特别说明的，熬夜严格上讲和脱发没什么关系，是缺乏睡眠。睡眠模式的改变已被证明会影响身体的免疫功能、激素分泌，以及身心健康。而毛囊对身体内部的变化非常敏感，所以这一系列的改变引起脱发就不奇怪了。睡眠问题的背后常常也是精神、情绪、压力的问题。压力确实可以导致脱发，尤其是休止期脱发。而对于雄激素性秃发来说，睡眠、压力、情绪问题也一样有影响，会加速和加剧雄激素性秃发。

睡眠不足并没有一个准确的时间定义。有些人在没有压力的情况下每晚睡三到四个小时第二天也可以精力充沛地投入工作，但有的人在巨大的工作压力、白天充满疲惫感、耗竭感，这就是脱发的目标人群。

睡眠不足确实会导致脱发，这是有相关临床试验数据证明了的。美国国立卫生研究院的一篇文章进一步表明睡眠在头发生长时发挥的作用。成体干细胞的活性依赖于内部生物钟来协调毛发生长周期的增殖。这项研究表明，生物体睡眠周期的破坏会对毛发生长发生的毛囊中发生的生物功能产生重大影响。

人在熬夜过程 ，会导致体内激素水平异常，打破以往平衡，让大脑皮层一直处于兴奋状态。至于大脑皮层兴奋了，才不会睡着。比如入睡以后，大脑皮层就一直属于放松状态。当大脑皮层持续兴奋后，头皮毛囊就一直处于供血不足状态，引起毛囊萎缩，导致脱发。

因此，熬夜引起的脱发应该被归类为神经性脱发，也就是我们常说的，斑秃。斑秃一般都是可以自行恢复的，不必过于担心。但是，就实际情况来说，很多人在长时间熬夜脱发后并不能恢复，这其实另有元凶——就是雄脱，而熬夜就是帮凶，由于熬夜会导致激素分泌紊乱，会诱发雄性激素性脱发，让雄脱更早、更快发生。这就是为什么很多人感慨，现在很多人年纪轻轻就秃了。面对这种雄脱，想要防治，如果毛囊没有萎缩坏死可以用药治疗，但需在专业医生的指导下使用药物；如果毛囊已经萎缩坏死，建议通过植发手术改善脱发形象，同样注意选择正规专业的医院哟。

为了保持头发健康，大家还是尽量别熬夜，保持心情愉悦，放松，饮食营养有条理，就不会有这些因不健康生活习惯导致的问题。虽然理论上，熬夜造成的脱发可以自行恢复，但不包括有遗传性雄性激素脱发的人，而90％以上的脱发患者均属于雄脱，所以一定要注意，及时休息，充足睡眠，才能健康每一天。