为啥有人怀孕皮肤变好，有的却越来越糟？后三个原因，只能怪自己

执笔：王彩云

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

相信不少人会发现，女性在怀孕后，有些孕妈皮肤变得很好，有些却变得很差。

为什么在怀孕期间，孕妇皮肤的变化不一样？

1、激素的分泌不同

女性在怀孕后，由于孕激素的增加，导致体内的激素水平发生很大的变化，且随着孕周的增加，各激素也会发生一定的变化。

而有的孕妇自身的调节激素能力较好，有些调节较差，最终就导致孕妈有的皮肤变得很好，红光满面，有的却是脸上长痘、长斑等，皮肤变得比较差。

2、心理的压力不同

孕期由于体内激素水平的变化，导致一些孕妈脾气比较暴躁，不能及时疏导出来，而丈夫又不体贴，若再加上产检的时候，遇到一些问题，如胎儿发育情况不好，这些就很容易造成体内内分泌失调，皮肤代谢出现问题，从而皮肤变得很差。

而有些孕妈的心态比较乐观，在心情不好的时候，能得到丈夫的及时疏导，心情就变得很好，那么体内的激素水平就不会变得紊乱，因此皮肤会变得很好。

3、作息时间不同

由于人体只有在晚上11点到凌晨2点，且处于深度睡眠状态，才能够保证身体各个器官正常排毒，体内的激素完成代谢和调节。

若孕妈在怀孕前喜欢熬夜，而孕后没有进行调整，仍然保持着这样的作息习惯，就容易让本身激素水平变化得不到调节，从而使得皮肤变得很差。

而有些孕妈在孕后，为了胎儿更好地生长发育，或是本身作息习惯就比较规律的女性，在孕后仍然保持规律作息，就能够让体内的激素正常调节，器官进行正常代谢，这样皮肤就会变好。

4、饮食习惯不同

由于女性怀孕后，孕妈的体内激素会发生变化，尤其是雌孕激素水平的升高，导致胃肠道功能发生一系列的变化，引发准妈妈的口味发生了变化，有些妈妈爱吃辣、吃重口味的，而有些喜欢吃清淡的。

而辛辣刺激性食物，属于温热食物，具有强刺激性，就容易刺激皮肤，且还可能会让皮肤角质层的含水量变少，从而造成体内的湿热情况加重，引发皮肤干燥、长痘，让准妈妈皮肤变差。

清淡的饮食习惯，有利于肠胃的调理和消化，皮肤角质层可以很好地进行新陈代谢，从而让孕妈的皮肤变好。

上述四个原因中，前一个是天生的，一般人羡慕不来，但是后三个原因，只能怪自己。

孕妈该如何预防自己的皮肤变差？

1、做好防晒工作

女性若怀孕后，就不注意防晒，长期接受阳光的直射，就容易导致皮肤长雀斑、色斑等。

因此，孕妈在外出的时候，一定要注意做好防晒、带好遮阳帽、打遮阳伞等，避免皮肤色斑颜色的增加、皮肤的干燥及细纹的增加。

2、多吃新鲜的水果蔬菜

女性在怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬果，例如富含维生素物质，对身体的健康和血液循环都有很大的帮助，尤其是补充富含维生素E、维生素A和维生素C的食物，有助于皮肤变得越来越好。

富含维生素A的食物有芒果、胡萝卜、猪肝、西兰花、生菜、小白菜等，富含维生素C的食物有大枣、猕猴桃、豆芽、豆角、菠菜、草莓等，富含维生素E的食物有杏仁、黄豆、核桃、黑米、南瓜、花生等。

3、做好皮肤护理

女性在怀孕后，一定不要认为护肤品会对身体造成胎儿伤害就不去使用，可以选择安全可靠的护肤品，然后使用34度左右的温水，来促进皮肤角质的新陈代谢，在洗完脸后，及时做好补水保湿工作。从某种程度上，上述工作有助于预防产后斑纹的出现。