复工期间出现头晕、呼吸困难等症状，解决方法看这里！

复工开始至今，每个人每一天都有将近8-10个小时要戴着口罩。众多小伙伴反映，长时间佩戴口罩会出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，让人感觉非常难受。

而且，口罩本身有一股特殊的气味，再加上一整天的呼吸，那味道真的是一言难尽，闻久了就像晕车一样，脑子胀痛，精神力不集中。

但是我们必须戴口罩，也无法去更换其他更舒适但无抑菌能力的口罩，那我们怎么办呢？

这到底是口罩的问题，还是真的有口臭？

01口罩生产工艺问题

口罩的原材料主要是聚丙烯，这种材料确实有一定的臭味，而且在生产过程中，会添加辅助剂，这些东西也有一定的味道。

但口罩在成型后会有“除味”工艺，让成品口罩基本上没有味道，或者是味道很小，达到了无害、安全、健康的标准才会出厂。

因此，正规的口罩一般不会出现臭味，若你的口罩味道比较重，就得怀疑一下买到的是不是不合格产品。

02自身“口臭”问题

我们的口腔就像一个微型工厂，里面有很多各式各样的细菌，其中有一类“致臭菌”，也就是口臭的根源。而这些细菌常常会在以下情况产生：

不良的生活习惯：

经常吸烟、喝酒、不爱刷牙的人，唾液分泌异常，同时帮助细菌滋生，因此出现口臭的几率高于普通人。

口腔炎症：

当食物残渣长时间滞留在口腔中时，就会慢慢形成牙菌斑、牙结石，继而导致牙周炎、龋齿等，口腔内细菌滋生更严重，再加上口腔内部唾液减少，就会引起口臭等问题。

呼吸道疾病：

鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者，都会分泌大量含蛋白质的黏液，其中部分黏液附着于舌根后部或口咽部。当蛋白质分解后，就会产生腐败气味。

胃部问题：

像幽门螺旋杆菌感染，引发溃疡或炎症，代谢产生的气味也会反馈到口腔中；胃食管反流时，胃中的食物往上跑，气味就会经口腔呼出，也会形成口臭的问题。

03远离“口臭”烦恼

口罩估计一时半会是脱不下来了，为了你的呼吸顺畅，小编今天就传授给你5个除口臭小技巧！

1.早晚刷牙、饭后漱口。

时间一定不能少于2分钟，要不然跟白刷没啥区别。

2.牙要刷，舌头也要刷。

研究发现，刷去舌头上的舌苔能去除75%的挥发性硫化复合物。可以用软毛牙刷轻柔拂刷，从里往外带过“舌苔”前后。

3.请用牙线认真清理食物残渣和牙菌斑。

比起牙签，牙线能更好清洁牙齿缝隙，也不会伤害牙齿和牙龈。

4.水要喝够，保持口腔湿润

喝水有助于唾液腺分泌更多的唾液，而且喝水对口腔有冲洗作用哦。

5.饮食控制

最好少吃有刺激性、气味强烈（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻的食物及熏肉制品。

做到以上5点，相信口臭也会离你而去，再也不用担心自己熏到自己了！不过口罩还是要记得按时更换哦，毕竟口罩也是消耗品。