心流：一本获得最优体验的攻略（P1）

人生的意义不是为了做一件事，而是“寻求意义”本身。

今天又开了一个新坑，讲讲心流。选取的书籍是米哈里的《心流》。不知道你身边有没有这样的人，他无论做什么都非常专注，而且总能乐在其中，是那种看上去会发光的人。而这就是拥有心流体验的人。那米哈里是怎么看待心流体验的呢？

米哈里对心流体验是这样描述的：你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

心流就是全身心投入的一种状态，像是作家写作时、运动员比赛时、围棋选手下棋时这些其实都是心流体验。米哈里通过大量调查发现人们描述最幸福时的过程就是这种体验，这种体验是米哈里认为日常生活中的最优体验。

与其相对的则是“精神熵”（psychic entropy），每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象。它会导致自我解体，使效率大打折扣。这种失序最明显的表现就是漫无目的。也就是回想起来今天都不知道干了些什么。其实大多数人的大部分时间都是在做一些漫无目的的行动。

每天占用我们时间最多的是工作，工作时出现心流的概率有 54%，大大高于休闲时的 18%。所以去获得工作中的心流体验是最有效率的方法。

之前项目上认识一个人，除去她日常工作之外，每天还要接各种内部外部的投诉电话，语气态度都是那种让人受不了的。而她总能微笑着耐心回复，虽然挂电话后会吐槽一阵，但以这种方式很快就不把这事放在心上。

这其实就上面讲得，资讯对意识的目标构成了威胁，很容易造成失序现象，而在她身上却完全没有。在项目平常沟通时，发现她的那种专注、较真是体现在各个方面的，表现出来是整个人都很享受生活的状态，但是她自己没有发现，觉得很正常。其实这种状态很难得。

像包括我在内的大多数人，是会有长时间处于拧巴状态。比如一想到离高考还有300天就会焦虑，没法专注地上课听讲。一听到要加班就开始怨天尤人，没法专注到手头上的事。一看到喜欢的人就开始想各种事，没法专注到眼前的事，一头撞到电线杆。

像她的乐趣就是投诉的人总会有各种各样奇葩的故事，她把注意力专注到这一点，并且通过记录整理分析，把这些内容形成数据。这对于去年的我来说有很大启发，只需把注意力专注于事情本身，而不是事情带来的情绪上，这样会带给你更优体验。

而其实在很早看到的一段话中，就揭示了其内涵。

施主问和尚：“您得道之前，做些什么？”

和尚说：“砍柴、烧水、做饭。”

“那您得道之后呢？”

“砍柴、烧水、做饭。“

“那您得道后，没有改变呀？”

和尚说：“改变了。我得道之前，砍柴的时候想着烧水，烧水的时候想着做饭。得道之后，我烧水的时候想着烧水，砍柴的时候想着砍柴，做饭的时候想着做饭。”

而通过有意识地训练之后，心流体验就会越来越多，愿每个人都可以有无穷无尽的心流体验，找到属于自己的幸福。

每天5分钟开阔视野，这是一个神奇的男人，你完全猜不出他会写出什么，连他自己也不知道。感谢你的阅读。