文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！
四月份到来，经过冬季对身体的种种保养和爱护，很多人的大肚腩开始挺起来，且随着天气回暖，慢慢开始褪去厚厚的衣衫，大家开始把减肥科目慢慢提上日程。大家准备的营养餐也玲珑满目，都说吃蔬菜对减肥大有裨益，蔬菜中含有多种维生素且含有多量膳食纤维，有助于加速肠道蠕动，对于我们消化系统异常好。如果你急切需要减肥，下面的四种蔬菜还是不要多吃。否则结果有可能大相径庭。
花生
油炸花生是人们餐桌上的一道必备下酒菜，但是其富含热量让人哧鼻，花生油想必大家清楚，花生可以榨出大量油而且富含蛋白质仅次于大豆，而且花生米让人十分上瘾，简直吃起来就有停不下来的意思，喜欢喝酒的同志注意了，大家掂量下自己日益油腻的脸庞，还是少吃为妙。
南瓜
南瓜具有美容效果，想必许多女性朋友特别喜欢吃，此外一碗南瓜粥也让人垂涎不已，但是南瓜富含大量糖类，大量食用南瓜会导致糖类在体内聚集，一时无法消化，长期大量吃很容易导致肥胖。
茄子
茄子，一想起来就是肥腻肥腻的感觉，红烧茄子，油焖茄子滋滋等等，简直让人欲罢不能，但是其热量很高，不推荐在减肥的朋友对茄子有些许期待，如果实在想吃，水煮茄子，用大蒜凉拌下食用，这样一来大大减少了茄子对身材肥胖的困扰。
莲藕
莲藕做的菜，大家吃的估计不少，也许大家认为看到莲藕上大量的窟窿眼，很像俚语中所说的吃多了莲藕，自己的心眼子也会长不少，大家只当这是笑话即可，同样，莲藕也同样含有大量的热量，对于减肥的朋友还是少尝试为妙。
减肥是个系统的工作，不仅是迈开腿那样简单。
第一步
下定决心。这一步是最难的，想象一下自己拼死拼活坚持一个星期不吃油炸食品路过快餐店的门口，饥肠辘辘的肚子向你抗拒，这个时候考验你的意志，最为困难，坚持住，减肥必须要下定决心，来干这件事。
第二步
控制好饮食，尽量多吃蔬菜少吃肉，但上面的四种尽量避开，此外多吃些具有很强饱腹感的食物，像精肉等让自己不那么快饿下来，这也很重要。此外水果尽量常备身旁，对于改善体内消化很重要。
第三步
锻炼，你不可能在家坐着就能把体重减下来，必须制定锻炼计划，哪怕每天多走，也是一种极好的锻炼方式。
温度越来越高，你的身材不仅决定着你的容貌，更让人相信你是一个有自制力的人，因为这个长长的假期，单单从体重就能看出一个人在家的状态。一个好的身材，定是你未来极好的加分项，决心定下来，食谱花一番力气做出来，腿也跟随迈开来，加油，朋友们。
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