两女孩一起跳楼自杀，疫情宅家时孩子心理异常，家长6个救急方法

3 月 27 日，深圳龙岗的一个小区内，两名女孩一起跳楼身亡。由于事发在早上7点多，当时很多的业主甚至都很多没起床。

经过警方初步调查，两名女生都是14岁，都是初中生，经过现场勘查和调查走访，初步认定为轻生。

封闭宅家期，亲子关系新挑战

疫情期间宅家里，家长与孩子之间难得拥有一次比较长时间的亲密相处，本来是一个亲子建设的重要好时机。

只是，措手不及下的家长们，还没有真正学会与孩子的亲密相处却又面临着新问题、新挑战：

“如果没有深厚的家庭关系。家庭成员间没有较好的信息交流，物理和心理封闭可能会使原本不和谐的家庭关系更加混乱。”闽南师范大学教授陈顺森指出，“系统能量混乱度上升，家庭成员更热衷于使用网络与外部系统维持联系，沉浸在虚拟世界。”

一家人在同一个屋檐下生活，但心理与情感上却不在一处的状况。反而会加剧放大青春期里孩子眼中家长的各种不足与缺点，从而加剧了亲子间的对抗与“叛逆”。

因为在青春期前，孩子基本上没有自己独立的世界观、人生观、价值观。但到了青春期，随着自我意识的发展，以及大量新内容的涌现，孩子会逐渐发现父母“三观”中原来有那么多“不对”甚至是负面的内容。

而要成为“大人”和“自己”，就必需努力摆脱来自父母尤其是母亲“三观”的影响。

为了长大成人、构建自我，在青春期里的孩子，就会放大双亲不好的方面。正如心理学家武志红所讲那样：他们会倾向于缩小父母对自己的价值，夸大自己的力量。

这就是青春期里的孩子让父母感到陌生，甚至“感觉像是换了一个孩子”的内在原因。

而青春期里的青少年，大量的荷尔蒙也让他们更容易躁动不安甚至选择极端的处理方式——据统计，我国每年约有10万青少年死于自杀。

北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布《中学生自杀现象调查分析报告》，其中数据让人心头一颤——5个中学生中就有1人曾考虑过自杀。

与上个世纪相比，经济条件更好了，青少年自杀率却提高了60%。

而在这次疫情下，长时间宅家，孩子会面临着“学业压力+青春叛逆+父母相处”等多重压力叠加，会更容易压垮了孩子对生命的忠诚，选择了轻生。

6种救急小策略

怎么样帮青春期孩子度过这个特殊时期？这是一个系统的大工程。包括了怎么样去营造良好家庭氛围、家庭教育中父母搭配合作、不追求孩子完美等等。

但远水不解近渴。如果发现孩子心理异常时。一方面，可以引导孩子“走出去”与“引起来”。

因为现在国内许多城市已经允许在有在做好防护措施基础上复工、购物、游玩。家长们可以带孩子多多“走出去”，也可以利用周末、节假日多组织或参与家庭外的活动；同时，时不时也请些亲朋好友来家串门、小聚，让家庭关系温和下来。

另一方面，如果发现孩子心理有异常，还有6个小技巧，可以帮助孩子心理救急。

第1种，帮助孩子做“放松练习”。可以是全身放松，也可以是身体部分部位（如头部和四肢）的放松。这些方法可以让孩子舒缓一下心理压力。

第2种，帮助孩子重新评估目前的学习活动。按照“重要性”和“紧急性”两个维度，对每件事情做出评估，先做重要和紧急的事情。从而舒缓孩子的学业压力。

第3种，帮助孩子做日常行为的记录表。把每天从事的活动与时间记录下来，重新规划与调整孩子的日常行为，让孩子心理更具有规则感和可控感。

第4种，帮助孩子改善睡眠姿态状况。睡觉前尽量不去回忆白天的事情；营造安静、舒适和安全的睡眠环境；睡前不在床上看书或者看手机。也可以适当喝点葡萄酒或白酒帮助入睡。

第5种，父母与孩子“争吵”几次。可以在家里选择一个话题，父母一起跟孩子探讨，并允许孩子对这些话题不同观点的尽情表达。一家人也可以激烈争论。一方面当下可以释放孩子的压力，另一方面还可以逐步培养起孩子独立的思维，以及父、母、子三足鼎立的思维格局。

第6种，父母间相互做好配合。父亲负责跟孩子讲道理、谈规则，培养孩子的力量感与清晰的边界；母亲负责给孩子充分的温暖感，表现出柔性、感性、包容的母性。因为长期生活在理性的家庭里，孩子的情商、社会交往能力都会受到抑制，也更容易抑郁。

国内抗击疫情全面胜利即将在望，面对家庭里最为弱小的孩子，我们一定要全力护佑他们的心身安全。