家长这样做，你认为能让孩子睡好，其实正在破坏他的睡眠

文|淘妈

在带娃的过程中，多数妈妈都会被孩子的睡眠问题所困扰。不能自主入睡、夜醒频繁、睡眠倒退等等。难道孩子天生就有这些睡眠问题吗？其实不是的，大多数孩子出现这样的睡眠问题，主要还是妈妈或者是其他看护人缺乏对孩子睡眠的正确认识导致的。本来你可能是为了让孩子睡得更好才会做一些“努力”，殊不知，恰恰导致孩子睡得更糟糕。像父母的这些行为，很容易导致孩子睡不好，中了的家长该重视起来了。

1. 过度哄睡

很多家人从孩子刚出生就习惯摇睡、抱睡，导致孩子很大了还不能自主入睡。事实上，孩子天生就具备自主睡眠的能力。反而是很多时候我们大人夸大了哄睡的作用，导致过度哄睡。有些孩子出生就具备很好的自主入睡能力，根本就不需要哄睡。一般来讲，孩子在4个月的时候就不需要大人哄睡了；差不多所有的孩子1岁的时候也不需要哄睡了。所以家人多给孩子些“自由”，你的过度哄睡，最后只会增加自己的负担。

2. 认为接觉可以打通睡眠

其实所谓的接觉、打通睡眠，反而会加重睡眠问题和阻碍孩子睡眠能力的发展。如果孩子是在清醒的状态下醒来的，那也就不存在打通睡眠这样的说法了。因为孩子的睡眠模式已经设定好了，那些人为的干预只会导致混乱。如果孩子是在一个睡眠周期中醒来的，那一定是有原因的。这个时候，家长应该做的是找到孩子醒来的原因，然后有针对性的采取有效的措施，而不是一味地盲目干预。有些妈妈反应说，之前长期给孩子接觉，在某个时间不接觉的话，孩子就会醒来。这是因为孩子已经把接觉（抱起来、轻拍）当成了睡眠环境的一部分，如果这种环境发生了变化，孩子就会醒来。

3. 孩子一醒就要抱起来

淘妈的一位朋友就是这种情况，不管什么时候，只要孩子一醒来她就会赶紧抱起来。她说不抱的话，害怕孩子哭，没有安全感。其实，如果孩子不是严重的身体不适或者是情绪失控，醒来之后尽量不要抱起来。睡眠环境的一致性对于孩子在整个睡眠过程中的安全感起着很重要的作用，当孩子被从柔软的床上抱起的时候，睡眠的环境就发生了很大的变化，而这种变化，会让孩子立马提高警惕。

4. 孩子一醒来就接觉、哄睡

很多妈妈都不清楚孩子的睡眠时间和规律，婴儿一般是有3个清醒点的。清醒点的夜醒是正常的，像频繁的夜醒、夜醒后一定要找妈妈、妈妈不哄孩子自己就不能入睡，这些情况是不正常的。而导致孩子清醒点之外的夜醒，原因有很多，像哄睡的方式不当、热了、冷了、生病了等。在这些问题中要说最为糟糕的，还是和妈妈的不当安抚、不当接觉、没有帮助孩子发展自主的睡眠能力有关。

5. 奶睡、抱睡、摇睡

有多少妈妈正在这样哄孩子睡觉，长时间的奶水、抱睡、摇睡，让孩子对单一的哄睡方式形成了依赖。而长期这样哄睡的妈妈，承受了多少的痛苦和折磨，只有经历过才知道。

淘妈说：恰当的哄睡可以有，但是家人不要过度哄睡。不然不利于培养孩子自主入睡的能力，自己跟着也会很辛苦。妈妈们可以多向那些有经验的妈妈学习，用对方法的话，就会事半功倍。