每个人，一生中大部分时间都在应对社会和周遭环境，有些人爱逞强，有些人爱示弱，各不相同，而真正的冷暖苦甜，如同穿鞋，唯有自知。就算你从不虚假，真诚直面，也要经常地聆听自己脑海里的声音。哪怕是负面的情绪或自我的批判。因为负面情绪或自我的批判，往往是自己出错后的一种反馈，听从内心，才能避免自己重蹈复辙。
只有让自己大脑处于冷静、平衡、专注的状态，才能明辨机遇又充满创造力，才能让自己达到最佳的状态。于是，很多人就去学习静坐、冥想。问题来了，大多数有冥想习惯的人，都选择在早晨静坐，到了工作和上班后，处理了半天的事务，一早抚平的心灵乃至正面情绪，全被消耗光了，你说怎么办？
这就需要学习在高压情景下的冥想。在紧张的状态中、挑战中、危机中激活自己的大脑，有一个能够让人迅速平静下来的小技巧：用你的食指慢慢地抚摸自己的拇指，去感觉指纹的每一圈凸起，每次尝试十秒钟。对，只要十秒钟，就能让你起伏的情绪沉下来，并且迅速打破了自己的负面思绪。这是老杜向世界级大师学来的高招，很管用，反正只需要十秒钟，你可以试试。
如果老杜没有猜错，你现在正在用食指顺着拇指的指纹在轻轻的旋转？接下来呢，接下里就朝着正确的方向，一步一步前行。人生旅程如同站在黑暗森林的边缘，遥望着远处的一座灯塔，要抵达这个灯塔目标，只能一步一步地实现。只有当你迈出了下一步，才能看见再下一步在哪里。哲人说，从来没有人真正到达过“灯塔”，而前往灯塔过程的价值，就是让你不断增进对自己以及世界的认识，你所迈出的每一步，都是自我实现。
图文由老杜原创、绘制
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
