我们家那些事儿——疫情期间，如何和孩子沟通

新冠疫情的发生，很多的父母和孩子被迫“宅”在家里，

有了更多和孩子相处的时间，应该是和谐亲子关系的一个很好的机会。

但事实是，太多的父母根本没有能力和孩子和平、友好相处。

假期一再延长，网络课程铺天盖地而来，

于是，孩子烦了，父母疯了，很多家庭充满了“硝烟”。

一天24小时的相处时间，让大多数家长出现了崩溃的状态。

整天对着孩子，看孩子这也不顺眼，

那也不顺眼，怎么看都不顺眼。

特别是学习方面，上一秒还觉得自己的孩子不错，

可下一秒发现自己的孩子简直就是榆木脑袋，

想把他塞回去重造。

痛苦的不只是家长，孩子也苦不堪言，

觉得自己没有了“空间”。

也不愿意和家长沟通，更愿意和同学上网聊天。

案例

3月3日，河北石家庄，五年级的孩子因上网课不认真，早晨时被家长训斥：“在家不好好学习，上网课不积极......”紧接着，孩子便不顾一切从楼上跳下。等到父母发觉为时已晚，此刻在孩子身边的父母，看着躺在血泊中的孩子，捶胸顿足：“我不该骂你，不该逼你做作业，我再也不逼你学习了......”

3月6日，上海妈妈刘女士，在家辅导孩子上网课写作业，她让娃认真严肃，娃非自由散漫，她期待娃勤奋努力，娃偏要马虎偷懒。

绝望之际，刘女士跳河轻生。消防人员迅速赶到河边营救，刘女士哭着说：“不要救我，我太累了，他（指她自己生的娃）就希望我去死啊……”

如何尽快从这种状态中走出来，

让亲子之间能更好的沟通呢?

我们周村区广播电视台通过直播节目《我们家那些事儿》

在这里给大家提供几点建议。

一、打好沟通基础

1.给予孩子无条件地爱。

所谓的“无条件”就是我们爱的是这个人的本来样子,无论他做了什么事我们依然爱他，用理解、包容、帮助代替责骂、惩罚、冷漠。孩子内心的安全感来自于父母无条件地爱。用情感引导方式教育孩子，遇到问题先站在孩子的角度想一下，表达出你对孩子的理解，再想办法解决问题。

2.尊重和相信孩子

纪伯伦在诗歌《你的孩子其实不是你的孩子》中这样写道：你的孩子，其实不是你的孩子。他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

他们通过你来到这世界，却非因你而来，他们在你身边，却并不属于你。你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们自己有自己的思想。

作为家长，与孩子沟通的前提，是要认识到孩子的独立性，站在孩子角度理解他，以平等的身份尊重他，以理谈事说服他；既指出问题又给足面子，既找到不足又善于肯定。相信孩子，给孩子以成长发展机会，孩子才会慢慢理解家长的苦衷，才会慢慢敞开心扉。

3.合理地要求孩子

对孩子提出合理的要求与限制，为孩子设立一定的行为目标，并坚持要求孩子服从并达到这些目标；同时，对孩子的成长有着足够的关爱，能耐心倾听孩子，激励孩子自我成长。家长要是民主的，会征求孩子的意见，不认为自己是绝对正确的，允许孩子提出不同的意见，并且会重新考虑自己的要求和限制。尊重孩子的好奇心和自我导向，让孩子理解他们的要求和禁令。当孩子行为不端时，能尽力解释为什么孩子的行为是不恰当的，当孩子蛮不讲理，父母也会展示自己的权威，并用自己的权威去管教孩子。

二、学会沟通方法

1.减少消极的沟通方式：批评和嘲笑、太多的命令和建议、轻视青少年的问题。

2.积极倾听：家长试着感受理解孩子的感觉和想法，然后用自己的话表达出来，让孩子感受到我们对他的理解和尊重。家长不加入自己的意思、分析、劝告及任何价值判断。应该注意的几点：专注的态度、倾听并推测孩子的感觉、说出或澄清孩子的感觉。注意，说出孩子的感受非常重要，你看到说出孩子的感受让孩子感觉你理解他，你是和他在一起的，这样他才会和你做下一步的沟通。

例如今天家长下班回家，发现孩子没交上数学作业，自还在烦气。一般情况下，家长肯定会唠叨、指责孩子。说孩子懒、不想完成作业等等。这样，只能让孩子和家长产生对立情绪，没有任何效果。下面运用积极倾听的方法，你感受一下效果是不是不一样。

家长：我看你很烦气，是不是？

孩子：是

家长：什么事让你这么烦？

孩子：今天的作业不会写，没交上作业！

家长：你觉得作业有点难，听课没听懂？

孩子：是

3.学会表达：就是家长说出自己的感受、现状和需要。这样有利于孩子了解自己的感受和需要，并作出回应或改变行为。这种表达可以分三个步骤：（1）描述引发自己情绪的事件、行为。只描述事件、行为本身，而非指责行为的当事人，应像录像机。例如“我回到家看到客厅里很乱。”

（2）陈述自己的感受。例如：“我感到很烦。”

（3）说出事实或行为产生的后果，或者是你希望对方怎么做。例如：“我早上刚收拾完，又要收拾一遍，我今天上班已经很累了。”

这种表达方式能帮助我们拥有更加平和的心境和语气，让对方对“我”的感受和对他的期望有了更多的了解，达到良好的沟通效果。家长们在生活中多运用这种表达方式，提高沟通技巧，收获更多亲子间的温暖情境。

妈妈看到你还没有交数学作业，有点担心，因为数学课是环环相扣的，今天的知识没巩固好，可能影响你以后的数学学习。

4.及时鼓励：鼓励是一种将注意力放在孩子的积极努力和能力提升上，以建立他们的自信与自尊的过程。鼓励可以促进孩子信任自己以及提升自己的能力。鼓励让孩子更自信，鼓励让孩子发现自己的潜能，从而做得更好。

家长可以这样说，我看你很烦气，是不是？

孩子说：是

家长：什么事让你这么烦？

孩子：今天的作业不会写，没交上作业！

家长：你觉得作业有点难，听课没听懂？

孩子：是

家长：那其他同学怎么样呢？

孩子：我也看了其他同学的作业，做得不是很一样，他们的也不应对对，只是交上作业而已。

家长：你没有为了交上作业而随便完成作业，说明你是一个严谨认真对自己负责的孩子，妈妈真为你高兴。

孩子：可是我还是不会。

家长：有什么办法吗？

孩子：我想再听一遍，可时间太长了！

家长：哦，还有其他办法吗？或许你不用管听整堂课。

孩子：我可以只听我不会的那部分。

家长：你的办法很多啊！不用我担心了吧？

三、选择沟通内容

1、尽量不讨论学习的话题、寻找孩子感兴趣和日常话题入手

2、以这次疫情为例，家长可以与孩子聊的内容？

（1）让孩子学会遵守规则。

疫情集中爆发的原因，分析武汉新冠疫情之处某些人或部门的瞒报，导致的后果。河南的郭某鹏事件，国外回来不按要求隔离的人员。，一位来自疫情重点国家意大利的留学生在辗转28小时之后，终于顺利返回深圳。她一路上不敢吃不敢喝，也不敢摘下口罩，直至被送到隔离点才放下心来。如此自律的行为，被网友称赞是“教科书式回国”。

（2）让孩子懂得责任担当

这场疫情让我们见证了很多美好和伟大，84岁的钟南山院士和70多岁的李兰娟院士一边告诉大家不要去武汉，一边奔赴疫情最前线；全国的医护人员置个人安危于不顾，舍小家、顾大家，义无反顾地走上这场没有硝烟的“战场”；还有可爱的人民子弟兵，成千上万的警察、社区工作者、科研人员、志愿者，以及城管、建筑、物流等多个行业参与者，逆流而行，奋战在各条防疫保障战线上。他们用行动践行着对国家的热爱，对社会的责任和担当，他们是誓死守护我们的英雄，是孩子们最应该学习的“偶像”。

（3）让孩子怀有感恩之心。

在疫情面前，有无数的英雄们在一线奋斗，亲爱的孩子，你也许不知道他们的名字，但是一定要记住他们为我们的安全所做出的一切。希望你能够懂得感恩，珍惜现在的美好生活。

（4）认识人类命运共同体

不用给孩子讲解“命运共同”的文字意义，只需要让他们一点点地体会到，人是生活在人群里的，小家的底座是国家；各守小家的时候，邻里也要互助；有些病是可能传染的，要大家一起来防；只有在病毒最多的地方彻底打败了它，大家才都能安好。我居住在地球上，无法脱离地球而存在，所以我无处可逃，不管我怎么做，我的行为都会对别人甚至是人类的生活情产生影响！

（5）人与自然的关系

孩子们自主上网查找资料，进行探究学习，比如病毒是如何变异的？人类与病毒的斗争史等，让孩子们认识到，人类的生命、个体的生命和自然生态休戚相关，任何时候我们都应该敬畏自然，敬畏生命，爱护动物、爱护地球、爱护我们的家园。

（6）学会对自己负责，对某些职业的新的认知，对自己未来的规划，重新来认识生命的意义。

总而言之，打好基础，学会沟通方法，找好沟通的话题，孩子会愿意和我们沟通，让我们不断努力，享受亲子沟通的乐趣。