奶睡真的那么可怕吗？请摒弃掉育儿焦虑，辩证看看奶睡的优与弊

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

反方：

奶睡，现在是轻松了，后头的麻烦可多着呢。奶睡成依赖了，将来断奶能愁死你。奶睡的危害可多着呢，比如宝宝难以自主入睡、频繁夜醒，自主睡眠的能力一定要尽早培养。正方：

碰见高需求宝宝，不奶睡，那你一定会累死。还好吧，虽然我也很重视宝宝的睡眠能力，但是奶睡我和宝宝都很享受的，书上的那些知识并不一定对每个宝宝适用，没必要严格遵守。奶睡就是天性，说实话，真正带宝宝的人有几个能做到不奶睡？我家两个宝宝都是奶睡的，并没有出现这些问题，跟具体操作有关系。说实话，奶睡和安抚奶嘴一样，一直是父母圈中备受争议的事。

目前主流的育儿观点也提倡培养宝宝自主睡眠的能力，批判奶睡的文章实在太多，作为新手妈妈，一边奶睡一边又纠结和焦虑会不会对宝宝造成伤害。

其实奶睡这个问题，我之前也一直很困扰，不过与众多宝妈沟通交流之后，她们的实际经验告诉我：奶睡这个问题真的要辩证看待，如果对你和宝宝都没造成影响，那又有何不可呢？

其实奶睡可怕这个话题，只是在中国被频繁提及。

这大概与国外从小就提倡和宝宝分床分房睡有关，他们哄孩子的方式多半是抱哄，而国内奶睡比较多。

其实严格意义上来说，奶睡分为两种：吃奶睡和奶哄。

对奶睡的争议，也多半出在将两者混为一谈的问题上。

所谓吃奶睡，指的是宝宝睡前吃一顿奶，吃着吃着到最后睡着了，而后自己把乳头吐了出来。所谓奶哄，指的是睡觉前宝宝本身不饿，没有吃奶需求，只不过需要吃一下奶进行安抚才能入睡。

如果你属于吃奶睡的情况，宝宝通常睡眠还是没问题的，不仅夜奶次数少，白天睡觉也比较有规律。

若你属于奶哄的情况，那么前面宝宝无法自主入睡、频繁夜醒、之后难断奶的问题，就会在你身上出现了。

因此，与其说奶睡可怕，倒不如说奶哄可怕。

事实上，我们之所以如此关注婴幼儿的睡眠状况，是为了清楚辨别宝宝是不是存在睡眠上的问题，如何让他安稳入睡、发育身体。

但这项知识具体如何应用到生活中，由你和宝宝的具体情况决定，没必要照教科书养。

比如你一直奶睡，宝宝的睡眠状况很好，或者宝宝晚上醒的有点多，但每次吃完奶之后又能安稳进入睡眠，对你的睡眠质量影响较小，就没必要非纠结改变。

当然，如果孩子的睡眠状况很糟糕，那你就要反思一下了，是不是不小心进入了奶哄的误区？

说实话，睡眠这件事主要是种平衡，即能在孩子健康正常发育的前提下保证家长的睡眠需求，这必须综合考量。

如果大家对这方面有深入了解的话，会发现国外的学者对奶睡的态度，跟你想的有些颠覆。

首先来说大家比较熟悉的西尔斯医生，作为“亲密育儿法”的创始人，他甚至提倡把宝宝背在背上，想吃奶的时候就随时喂，其中就包括奶睡。

《连续统一体的概念》这本书中，更表示根据婴儿的需求喂奶，比按时喂的宝宝哭的次数更少。

美国加州大学伯克利认知科学博士在论文中表示，只要妈妈和宝宝彼此都没有意见，那么奶睡就不是问题；而且宝宝受发育需求的影响，夜醒很正常，而母乳对他们有助眠作用。

母婴同睡研究领域的先驱学者James J. McKenna 博士，已经有30年的研究经验，也表示，宝宝之所以会出现频繁吃母乳的情况，是因为他要获取生长足够的营养。婴儿本身的成长规律就应该是醒来—喂奶—睡觉，单独入睡是奶粉喂养宝宝的规律，用这来衡量母乳喂养并不科学。

总结来看，大家对母乳喂养的宝宝奶睡都是比较正面的，但特别说明了，奶粉喂养的宝宝要避免这种情况。

事实上，母乳是抚慰宝宝最天然和本能的方式，奶睡和频繁夜醒之间的联系也不是必然的。

妈妈们自己想想，让你感觉累的，是奶睡还是宝宝频繁夜醒呢？

生活中母乳喂养不奶睡的宝妈，真的是极其极其少了，这是种极为普遍和正常的现象，由宝宝和宝妈的需求共同决定，大概原因有以下几点。

①吃奶对宝宝来说是件非常累的事，体力较弱的他们吃奶过程中很容易累得睡着，所谓“使出吃奶的劲儿”就是这个意思了。

②母乳中本身就含有一种催眠成分，宝宝吃的时候很容易安睡。

③小月龄的宝宝体力很弱，EASY模式里的吃—玩—睡对他们来说有些困难，一般适合大月龄的宝宝，而小月龄的宝宝一般都是吃—睡—玩。

④被妈妈抱着吃奶时，宝宝会有一种尚在子宫中的安全感，因此睡着是理所当然的事。

⑤吃奶过程中宝宝睡着，对妈妈来说也比较省心省力，不必经历哄睡的过程。

然而，受各种观点的影响，大部分妈妈都口嫌体直，用着奶睡的同时又无比焦虑。其实你若是母乳喂养，完全没必要担心这一点。

但如果掉入了奶哄的误区，且宝宝已经出现睡眠方面的问题，那么就需要改变了。

如果宝宝的月龄已经比较大，但睡觉还是特别依赖吃奶，父母就要注意了。

因为这时的宝宝睡觉前对母乳其实没什么需求，纯粹是心理上的作用，而且他们的身体发育已经能做到把吃和睡分开了。

想调整的话，要从以下两个角度出发。

1）在吃与睡中间加上其余活动

当宝宝的清醒时间开始变长时，宝妈就可以进行引导了。

比如把白天宝宝吃奶的时间安排在睡醒后，晚上吃完奶后，先给宝宝拍嗝，之后再让他入睡。途中如果宝宝比较困，可以用一些有趣的玩具逗引，吸引宝宝的注意力。

2）采取其他方式让宝宝入睡

①襁褓：能给宝宝安全感，减少睡不安稳的情况。

②安抚奶嘴：这一招在宝宝白天小睡时可以使用，但不要过分依赖，断断续续使用最好，之后戒起来也比较方便。

③白噪音或音乐：这种环境最容易让宝宝平静下来，从而尽快进入睡眠状态。白噪音可以持续播放，但音乐最好在宝宝睡着后关掉，毕竟旋律还是有一定影响的。

尽管正常奶睡是宝宝和妈妈的天然需求，但也不能作为宝妈们偷懒的理由。

如果宝宝稍微一哼唧就用吃奶安抚，不顾他是否真的需要喝奶，就可能会出现上文所说的各种问题。

简单来说，就是在宝宝该喝奶时奶睡是正常的，宝宝不想喝奶只需要安抚时，奶睡是不对的。

那么，如何避免这种问题发生呢？宝妈要记得遵循以下原则。

①喂奶时注意观察，如果宝宝还没有吃饱就睡着了，一定要通过轻拍脚心的方式把他唤醒，让宝宝养成一次性吃饱再睡觉的好习惯；如果发现宝宝已经吃饱了，只是进行吮吸，把吃奶当成了安抚奶嘴，就要及时制止，这是发展成为奶哄的前兆。

②宝宝晚上睡眠时存在深浅交替时期，此时哼唧两下是正常反应，不一定代表宝宝会醒来闹，因此不要觉得是饿了，采用喂奶的方式帮宝宝接觉，这样只会破坏他的睡眠规律；如果宝宝确实醒了，也要先判断他是不是真的饿，如果不饿尽量采用抱哄的方式。

③不要让宝宝把吃奶和睡觉当成一种必要联系，家长可以偶尔用来安抚，但也要多试用其他方式，否则宝宝可能会以为只有吃奶才能睡觉。

总而言之，请宝妈们摒弃掉育儿焦虑，辩证看看奶睡的优与弊，也许你就豁然开朗了。

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