生孩子要“憋气用力”吗？学会这几个小技巧，教你顺利分娩

深呼吸，憋气，用力！好，就快出来！“

在电视剧中，我们经常看到这样的场景，准妈妈们必须憋足了力气，累得满头大汗，才能顺利分娩出胎宝宝。

在现实生活中，这样的助产士也不少，他们使出浑身解数指导着孕妈，可孩子却迟迟不肯出来，最终不得不进行人工干预来帮助孕妈生产。

然而，正确的用力方式真的如此吗？

闺蜜琪琪在分娩时，就遇到了和过来人口中不一样的情况，当天晚上，胎宝宝开始发动，她被推进了产房，本以为产房里是一个接着一个生，可走进产房一看，旁边还有一位生产的妈妈。

产房中，原本是一个医生加两个护士对接一个孕妇，可旁边的孕妈却遭遇了出血难产的情况，一时间，屋子里所有的医生都跑过去帮忙，只留下闺蜜一人在床位上等待。

还没等闺蜜憋气使劲儿，胎宝宝就自己滑出了头部，不一会儿的功夫，一个可爱的女宝宝就出生了，这让闺蜜觉得很是不可思议。

孕妈分娩时，需要“憋气用力”吗？

其实，孕妈的身体早就为胎宝宝冲出“隧道”做好了天然的准备，在孕妈宫口打开时，孕妈的身体会产生强烈的下坠感，同时会有一种想如厕的感觉。

而此时的胎宝宝，正努力地做着准备工作，他们的头部向下，蜷缩着甚至缓慢地下降，在为最后一刻的冲刺阶段某足了力气。

很多孕妈此时的第一反应，就是要“用力”，不使劲儿，是生不出宝宝的，但她们却忽略了一点，就是随着宫缩的力量，胎宝宝才会出来。

相反，孕妈如果憋气时间太长，整个身体就会处于紧绷的状态，不仅不利于胎宝宝的顺利出生，还会使自己的肌体受到损害。

当胎宝宝用头部的力量与妈妈紧绷的身体对抗时，就会受到压迫，且宝宝可吸收的氧气含量也会随之减少。

如果胎宝宝感受到妈妈“不欢迎”自己，自然也会闹小情绪，迟迟躲在“小房子”里不肯出来。

学会这几个小技巧，教你顺利分娩

1）听从身体的直觉

我们都有过这样的经历，在如厕大解时，身体的本能会促使我们选择一个自己相对舒适的姿势，这并不需要他人进行刻意的指导。生孩子也是如此，孕妈只需要跟随着身体的感觉，去协助宝宝冲出“隧道”即可。

2）可伴随着声音

在孕妈身体有这样迫切的感觉时，也会情不自禁地发出叫喊的声音，这就是我们在电视剧中经常看到的戏码，现实中也是如此，在使出自然解数后，孕妈无需太过克制。

3）正确调整呼吸

生宝宝并不是要憋气用力，而是要调整好呼吸，让身体处于向下冲的状态，这样才能尽可能地避免撕裂，孕妈可以轻闭嘴巴，让鼻子进行呼吸，胎宝宝也会顺势爬出。