这个季节被「过敏」折磨的人，都该学会这6招反击！

春天一来，一些爱过敏的人就开始打喷嚏、流鼻涕、脸上红痒、眼睛肿胀等过敏症状集中发作，即便在特殊时期都是戴口罩出门，但还是容易沾上过敏。(VX：reijuei）

因为春季空气里飘浮着花粉、柳絮和微生物，对过敏体质的人来说，可谓危机四伏。

小编今天告诉小伙伴们，最常困扰国人的过敏原是哪些，并奉上一份躲避过敏侵害的生存指南，让你美美度过一个春天。

一到换季就出现过敏症状，可能有两大原因：

内在因素：

● 遗传

过敏的发生与体质因素密切相关，有遗传倾向。据统计，父母一方患有过敏性疾病，子女患病可能性约30%；父母双方都患有过敏性疾病，子女患病可能性高达50%。

● 内分泌失调

如缺少肾上腺素，甲状腺素及垂体激素分泌失调等也会引发过敏。

外在因素：

过敏原是过敏发生的重要诱发因素，大致可以分为吸入性过敏原、食入性过敏原、接触性过敏原等。

01

国人最害怕的过敏原

在诱发过敏性休克的原因中，食物诱因占77%，药物占7%，昆虫占0.6%，余下15%为不明原因的“特发性休克”。

以下是几类引发过敏性休克的因素：

食物因素

第一位：小麦，占食物总诱因的37%。

第二位：水果/蔬菜，占比20%，最常见的致敏水果为桃子。

第三位：豆类/花生，占比7%。

第四位：坚果/种子，占比5%，最常见的坚果为腰果。

从发病严重程度看，小麦诱发了57%的重度过敏反应，而水果蔬菜类倾向于轻中度。

药物因素

在住院患者中，引起过敏性休克首要原因是药物。研究发现，国人由药物诱发的过敏性休克占7%。

第一位：中药，占药物诱因的37%，清开灵注射液、双黄连注射液、鱼腥草注射液最为常见。

第二位：抗生素，占比24%，青霉素最为常见。

第三位：解热镇痛类药物，占比16%。

年龄因素

研究人员发现，68%的严重过敏反应发生在18～50岁，不同年龄段人群发生过敏性休克首因不同。

0～3岁的婴幼儿62%的过敏性休克首因是牛奶。

4～9岁的儿童59%首因是水果蔬菜。

10岁之后的青少年及成人组，小麦诱发过敏性休克跃升首位，且随年龄增长占比不断攀升。

如发现皮疹、瘙痒、腹泻等疑似过敏症状时，应注意可能的过敏原，必要时就诊。

有轻度过敏时建议及时治疗，并避开已明确的过敏原，以免发生严重的过敏反应。

02

学6招，远离春天过敏

查清过敏原

常过敏的患者只有通过过敏原筛查检测确认源头，才能解决根本问题。

远离过敏原，出门佩戴口罩

春季，过敏性体质的人要减少室外活动时间，避免接触花粉，预防过敏。

在室内时，最好紧闭室内门窗，使用空气过滤设备，出门一定要佩戴口罩，不要待在花粉浓度高或者正在刷油漆的地方。

如果长期接触某样物品出现瘙痒、红肿等症状，最好去医院做过敏原测试，避免接触过敏原；如果每年都在固定季节复发过敏性鼻炎，可以遵医嘱用药，或用生理盐水喷剂湿润鼻腔，减少不适。

清淡饮食

过敏性体质的人应少吃油腻、辛辣刺激性食物、浓茶、咖啡，少吃甜食。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃冰冷刺激性的食物。

注意起居生活

起居应有规律，23点前入睡，不要熬夜；洗脸、刷牙要用温水，经常换洗衣物；

枕头、床单、被褥等要经常清洗晾晒；适当锻炼身体，可增强机体抵抗力。

不使用刺激性大的护肤品

过敏体质人群的肌肤异常敏感，选择护肤品时一定要慎重，不宜使用含有香料、酒精和果酸的产品。这类产品对肌肤刺激大，容易引起过敏。

选用药物缓解症状

过敏者可在医生指导下，选用相应药物缓解症状：

过敏性哮喘患者常用氟替卡松/沙美特罗等吸入性药物；

过敏性结膜炎患者可选用色甘酸钠滴眼液等；

过敏性鼻炎患者常用局部鼻腔喷雾剂等。

此外，皮肤过敏和过敏性鼻炎患者，可选用氯雷他定等口服抗组胺药物患者症状。

需要注意的是，服用抗过敏药前，最好先向医生咨询，服药后效果不佳时，不能擅自加大药量，应在医生指导下调整剂量、更换种类、联合或交替用药。

服用抗过敏药后原有疾病两周内无减轻的，应考虑用药不当；出现症状加剧的，要考虑是否药物过敏，及时治疗。