人究竟在什么时候最幸福？我们似乎从未考虑过这个问题，但是心理学家对此极有兴趣，并且是他们所关心和研究的课题。心理学家曾对过万的人做了深入的研究，访谈调查对象包括了很多普通人以及专业人士，比如画家、运动员、歌唱家、舞蹈家和外科医生等等。
结果发现，人们在工作和兴趣爱好时，当进入到“忘我”境界，是一种最幸福愉悦的状态。这种状态其实我们都曾经经历过，只不过并没有留意。心理学家把这种状态命名为“心流”。同时也给心流做了定义：是你专注地在做一件喜欢、目标明确及有挑战的事，而你的能力恰好又能应付，全神贯注所进入的一种状态。
处在心流的状态中，做事时会忘记自我，也忘记时间的流逝，有强烈的愉悦感，你觉得自己每一个动作和想法，都如行云流水，是朝着目标在不断地前进。由此看来，我们如果能控制心流的体验，就能提高做事的效率，获得更好的成果，以及在工作过程中享受到幸福。
然而，心流对我们来说，并不是让它出现它就出现的，对此，被誉为积极心理学之父的米哈里·契克森米哈赖写成了一本叫《心流－最优体验心理学》的书，在总结出了心流状态的特征之外，特别强调，进入心流状态需要有一定的前提条件，而如果你准备好了这样的条件，你就有可能让自己进入心流状态。
米哈里解释说，要产生“心流”，有个基本的条件，就是做事的目标和自己的能力相匹配。如果能力和挑战难度不匹配，不会有心流出现，而是出现其它的情绪。比如，当自己能力低而挑战难度非常高，人就会产生担心、烦躁或焦虑的感觉。当挑战太容易，自己的能力是绰绰有余，就会觉得太容易而无趣。只有在挑战适中、能力也适中时，我们投入心力达成目标的过程，才会获得心流。
图文由老杜原创、绘制
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