春去春回来，正是养生好时节

窗外的春阳懒散地打在，那弥漫着芬芳的樱花暗流里，深不可测，一览无余连同着你安然的身影，渐行渐远在妖娆的妩媚间。此刻，雨霁风光，岸柳青青，莺飞草长，燕子北归，小麦拔节，油菜花香，春季万物复苏，正是养生好时节.

春分时节，春气调和，万物新生。在生活起居方面，养生保健专家提醒说，人们可以晚点睡，早点起，逐渐 开始晨练，最好的方法是散步、慢跑、打拳 。定量用餐，以达阴阳互补。当然，还要顺应节气变化，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒。

中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要 注意餐饮，把握好养生的好时机 。不过，当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的不平衡状态，致使早衰和疾病的发生。

1注意“春捂”

虽然已经是春季了，但冬天的余威仍在。春寒料峭时节，天气忽冷忽热，最容易诱发各种疾病，因而“春捂”就显得尤为重要。

“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。

2注意梳头

稽康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”

隋代名医巢元方也认为，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。

春分前后尤其适合梳头养生。这是因为，春分时节是大自然阳气萌生、升发之时。人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

3平衡阴阳

春分时节人体的血液和激素活动处于高峰期，但早晚温差过大加之天气多变容易让人产生眩晕、失眠等症。

专家认为，在春分之日有好的睡眠是平衡人体阴阳的最好的开始，所以，我们可以在这个节气之时来通过睡眠补其不足，因为此时阴气的亢盛是相对的，是与不足的阳气相比而显现出来的，而且配合一些运动的方法或者吃一些养阴之品，来最终实现阴中求阳，阴阳互补的效果。

春分时节，人们“春困”的症状会越来越明显，尤其是每天午后，表现更为突出。在最困的时候，只需要小睡片刻，就可大大缓解疲惫。平时也可适当做一些活动缓解疲惫，以有利于身体的舒展和放松。

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