别再因为这些事伤害你的胃

随着现代社会的快速发展，人们在紧追时代变化的同时，然而饮食习惯也变得更是"随心所欲"，社会现象显示，现在的年轻人中十个人有九个是有胃病的，尤其是以上班族为主。

跟着小编君看看，你的胃是怎么被自己折磨成弱不禁风的?

饱

吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

对策：古言说得好，吃饭只要七分饱。七分饱的感觉就是再给你半碗饭你还能吃下去，这种时候果断放下筷子。

坐

长期从事办公室工作的人，一天一直处于坐着办公的状态， 尤其午饭之后继续坐着，这样不仅胃部不消化，容易造成胃胀气，最重要的是影响下午工作的效率和质量。

对策：吃完饭可以活动活动，不要着急坐下，尤其是晚上，一定去散散步，要不晚上睡觉胃难受。

快

吃饭快， 现在已经成为很多人的一个通病。 快速吃饭，容易损坏消化道黏膜， 时间久了会引起癌变的可能。

对策：一定要细嚼慢咽，记住！！！

晚

现在的人，工作压力大，经常会加班，以至于晚饭没有一个固定的时间点，总是在忙完之后随便吃点，还有一种人喜欢吃宵夜，吃完之后直接睡觉，根本不给胃一个缓冲的时间来消化，长期以往会形成胃下垂，损坏消化食道。

对策：建议再忙也要在8点之前吃完饭，然后再去忙手里的事情，一定不要晚吃晚睡，切记切记。

冷

长期吃冰冷食物的，会让胃着凉受寒，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，引起腹痛、腹泻和胃痛。特别是本身胃痛、腹部不适的人群，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

对策：对于胃寒的人，尽量少吃或者不吃生冷食物，不管春夏秋冬都要在护理好胃，最好是在胃上贴点保暖的东西。

烫

这是最重要的一条，必须仔细看。很多人喜欢吃刚出锅的食物或者喝刚沏好的热茶，热食进入胃里严重损伤黏膜，这就是造成很多食管癌、胃癌患者的重要原因。

对策：为了自己的健康，切记不要吃太烫的食物，尽量少吃火锅，麻辣烫等食物，喝茶的时候可以等茶稍微凉会在喝。

忍

现在得胃病的人很多，基本上随身携带胃药，只要疼了随便吃点药忍忍就过去了，这样特别容易使小病发展成大病。

对策：如果胃不舒服1到2周都不见好，就需要及时就医，尤其是知道自己有胃病的，更要引起注意。