天天喝酒的注意，身体出现“4个信号”，说明肝脏已经严重受损

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。特别是喝酒，对肝脏损伤尤其严重。

肝脏里有一种叫做细胞色素P450的酒精代谢酶，这个酶的活性高低和整个人体代谢酒精能力有关系。当人体大量饮酒时，会造成体内P450酶供给不足，肝脏对酒精的代谢解毒能力下降，进而造成肝细胞损伤。

去年有一则新闻，老李头（化名），一直一个人生活，儿子远在深圳打工，一年也就回来一两次，虽然儿子也提过把他接过去一起住，但是老人怕给孩子添负担，一直一个人住在村里，一个人生活难免会有些邋遢，所以平时老李头的朋友不多，日子过的挺孤单，除了偶尔打打牌，没事总爱喝点小酒。

隔了几天，再见到他时，着实把大家吓了一跳，原本有些微胖的老李头，变得骨瘦如柴，脸上的肉看着都塌陷下去了，一问说是胃疼的难受，不想吃饭。正好赶上老李头的儿子假期回来，大家就劝说着老李头，让儿子带着去医院检查检查，这一查不要紧，医院直接告诉小李留给老李头的时间不多了。

原来，老李头是因为长期喝酒，导致了肝损伤，查到的时候，已经是肝癌的晚期，因为有4成左右的肝癌前期表现是消化道的问题，所以一直当成是胃病在治，自己一个人住，以为挺挺就过去了，没想到这一拖，就拖成了肝癌！

长期喝酒的人，身体出现“4个信号”，说明肝脏已经严重受损

信号一：喝酒后，脸变白

有的人喝酒后，脸会变红，有的人脸会变白，实际不管哪种，都是肝不好的表现。

喝酒后，脸变白较为严重，说明酒精在肝脏内代谢过程中，缺少了乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这时，主要靠P450酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。

信号二：酒量明显变小

酒量能练出来？实际上，不可以。

酒量的大小取决于酒精在肝脏内分解代谢的能力，也就是说，要看乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量，而这两种酶的数量主要来自遗传。

如果发现你的酒量明显变小了，可能是肝脏受损了。

信号三：喝酒后，出现腹泻

腹泻是一种常见的消化疾病症状，如果喝酒后，出现腹泻，可能是饮酒量过大，导致小肠蠕动增加，水分吸收减少，从而引起的腹泻。

一般情况下，酒精使得小肠中的绒毛突起处病变，使其水分吸收机能下降引起的。

信号四：喝酒后，皮肤、尿液发黄

皮肤发黄、尿液发黄，可能是肝受损后引起的黄疸症状。

喝酒会使肝功能异常，还会影响胆红素的代谢，促使淡红色进入血液增多，从而出现这种表象。

预防肝癌，保护肝脏健康，谨记：喝3水，按3穴

【喝3水】

1、柠檬茶

柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；

同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

2、绿茶

绿茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。而且，经常喝绿茶能预防脂肪肝。

绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。

研究发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状

3、五味子泡水

五味子，对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

【按3穴】

1、期门穴

位于胸部，当乳之下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

它是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

2、中都穴

中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。

另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病

3、太冲穴

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

在脚背第2、1趾骨间，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样