亲测每日瑜伽产后修复大法，二胎妈妈重塑身材的历练之路

都说女人生完孩子后会判若两人，刚开始我也不信，因为生完一胎后，我的身材并没有太大变化。直到生完老二，被医院告知腹直肌分离5指，盆底肌松弛，修复之后腹直肌也才恢复到3指。

虽然有了二宝后，给我带来了无尽的快乐与幸福感。可看着“卸货”后日渐发福走样的身材和那松松垮垮的肚皮，心里是止不住的失落，再一想到我曾经也瘦过，更是一阵莫名的心酸。

有着差不多经历的闺蜜像我推荐了每日瑜伽这个APP，我了解到它不仅有专门针对产后修复的课程，而且时间上非常有弹性，完全照顾到了我这种刚生完二胎，老大年纪还小的全职妈妈。

在决定通过每日瑜伽修复身材后，我报名了每日瑜伽【16天全方位产后修复】的训练营课程自己在家进行修复练习。

课程开始前，我其实是抱着一种佛系心态，毕竟产后修复这种事情急不得，而且我还要照顾两个孩子和家里，担心没有精力应对课程的要求。再者，作为一名瑜伽小白，我对瑜伽一窍不通，害怕领悟不了瑜伽的精髓。

但这些担忧在进入课程后都烟消云散了。每日瑜伽的老师非常专业和耐心，在老师的指导和帮助下，我的身材很快就恢复到了理想的目标。

课程结束后，我的盆底肌已经恢复合格，腹直肌分离从三指恢复到1指，体重从53kg下降到50kg。更重要的是自身情绪调整好很多，对老公孩子更有耐心了，自己也更有自信了。

通过瑜伽减肥，我总结了三点心得：

1、既然要修复身材，循序渐进和科学定制修复方法尤为重要;

产后恢复是一场持久战，万万不能心急，要采用科学正确的修复理念和方法。每个人都存在个体生理差异，要有针对性的制定产后恢复计划。如骨盆，盆底肌、腹盆肌、以及脂肪含量和体形都不同，所以在瑜伽产后修复这件事上，没有万能模版。

2、选对老师是瑜伽运动非常关键的部分；

我现在用的每日瑜伽app上的老师就非常专业，她会针对我的个人情况，帮我定制个性化修复方案。课程编排循序渐进，由浅入深，合理安排修复进程，没有基础的我也可以轻松驾驭。针对产后妈妈，课程还添加了睡眠情绪管理以及产后塑形功能课，可以说是每日瑜伽对产后妈妈无微不至。

坚持才能变美;

一定有宝妈会问，没有时间去运动怎么办？像我自己就是挤出的时间，每天我会早起一个小时进行练习，下午在大宝放学前小宝午睡时再进行一次练习。

所有的运动都需要坚持，瑜伽也不例外。

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我一直认为，女人只要不破罐子破摔，痛定思痛，心中就会残存一丝希望之光，再加上付诸行动，那么变美这件事，是完全有可能的。努力练习瑜伽不能改变世界，但起码能让我们陪伴宝宝健康成长。感谢每日瑜伽带给我的改变，虽然我已经恢复了身材，但我还是会继续练习瑜伽。课程结束后我又参加了一期复训，未来将继续与每日瑜伽相伴，把瑜伽融入到自己的生活中。希望我的分享能够帮助遇到同样问题的产后妈妈们，希望我们都可以找到更好的自己！