宝宝多大可以吃肉？儿科医生：晚于这个时间，营养可能跟不上！

经常有兔粉私信：宝宝添加辅食后多久才能吃肉呢？

毕竟肉类这种含有丰富油脂又不易消化的食物，宝宝这么小就吃肉，应该是很不好消化的吧......不如等宝宝大一点再吃肉好了。

醒醒！事实上这种想法可不对！

今天兔姐就来跟妈妈们唠嗑一下关于“宝宝吃肉”的那些事儿叭！

宝宝应该什么时候吃肉？

《中国居民膳食指南(2016)》建议“当宝宝满六月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”

所以，一般来说，宝宝6个月后，牙齿萌出，消化功能逐步完善，家长就可以慢慢的添加肉食辅助。再晚也不应超过1岁，毕竟宝宝处在生长关键时期，代谢旺盛，对于各种营养需求量也大。

另外就是肉中含有的营养元素，对宝宝的发育也有着重要的作用，我们都知道，宝宝在到达一定年龄阶段单纯靠母乳或者辅食已经没办法满足他生长发育的需求了，而肉类中含有的微量元素能够有效预防宝宝贫血！

肉对宝宝有多重要？

01、补铁，预防缺铁性贫血

宝宝满6个月后，从母体获取的铁已大多被消耗掉，所以必须从外界补充。

除了强化铁的婴儿米粉，肉类辅食如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等是小宝宝补铁的关键来源，能及时预防宝宝贫血。

02、补充微量元素

这个阶段的宝宝对营养密度的需求非常高，0~2岁的宝宝，可以吃很少的食物，但是却在增加1倍的身高，2-3倍的体重。特别在6~23个月，锌铁、钙等微量元素和蛋白质的摄入对宝宝发育有着非常大的影响。

比如锌，很多妈妈想给孩子补锌，还拼命地吃蔬菜。你知道吗？肉类中含有的锌远远高于植物中含有的锌，吸收率能够达到50% 左右，而蔬菜中的锌吸收率只能达到10-20%左右。

可能还是会有妈妈来问，吃肉真的不会不消化吗？

其实只要妈妈给宝宝吃的肉，剁得够烂，煮得够熟够软，宝宝就不会消化不了。

03、脂肪的摄入十分必要

正常摄入油脂对宝宝很有好处。不要担心宝宝吃一些肥肉，脂肪可是宝宝生长三大要素之一，宝宝摄入一定的脂肪，对TA的生长发育很有帮助。

所以宝宝是一定要吃肉的，只要辅食形态符合宝宝消化能力，就不需要担心消化问题啦！

不同月龄宝宝应该怎样吃肉

那既然肉肉对宝宝发育有益，应该怎样添加合适呢？

01、7~9个月的宝宝

宝宝添加辅食一个月后，就可以逐渐开始吃肉啦，宝妈们可以先给慢慢给宝宝尝试，然后慢慢加量，最后逐渐增加到每天50g的肉禽鱼、1个蛋黄。

从肉的种类上，也应该是逐步添加，先从补铁的红肉、肝脏类食物开始，后续再加蛋黄、鸡肉，然后再加鱼、虾等海鲜肉类。

辅食性状也应该遵从宝宝咀嚼和消化能力的发展，慢慢从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的肉末。

02、10~12个月的宝宝

到了10~12个月的阶段，宝宝每天吃肉的量，可以暂时不用增加啦，保持在每天1个鸡蛋，肉禽鱼50g的标准就刚刚好。

这个阶段的宝宝，可以继续拓展吃肉的种类，在现有的基础上，宝妈们可以开始给宝宝尝试鱼、虾等海鲜肉类啦！

10~12个月这个阶段，正是宝宝开始锻炼咀嚼的黄金时期，泥糊状态的肉类显然是不行啦！所以在这个阶段，肉肉的形态，应该慢慢的从肉末的状态，慢慢发展到宝宝能够咀嚼小块状。

03、1~2岁的宝宝

宝宝到了1岁以上，辅食就渐渐变成主食啦，为了保证宝宝每天都能摄入足够的营养，需要吃的肉类也需要再增加，保证每天1个鸡蛋，50~75g的肉禽鱼。

注意：月龄不是判断宝宝吃肉时间的唯一标准。爸爸妈妈们应根据宝宝自身的发育状况、肠胃消化功能的强弱来确定给宝宝添加辅食和肉类辅食的时间。

宝宝健康吃肉，这些一定要清楚

※1、宝宝每添加一种新的肉类，妈妈一定要仔细观察是否有过敏反应，如湿疹、眼睛红、腹泻等等，如果有上述现象，妈妈就要暂停此种食物半年，然后再重新开始尝试，切不可短时期内反复尝试，导致宝宝过敏现象越来越严重，甚至影响生长发育。

※2、婴儿的味蕾是一生中最敏感的时期，所以在肉类在制作过程中切不可加入带有咸味或者辛辣味的调料，如咸盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒等，少油、少糖是基本的原则。避免破坏宝宝自身的味觉系统，造成今后口味过重等不良的饮食习惯。

另外，宝宝的食物一定是用最新鲜的食材单独烹饪的，最好现做现吃。个别情况下需要放入冰箱中存储。

※3、白肉中脂肪含量少，建议宝宝平时可以适当增加白肉的比例，如鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。红肉中的肌红素铁含量较高，所以缺铁性贫血的宝宝可以多吃一些红肉，如牛肉。

但不管是哪种肉类，都要适量，摄入过多会对宝宝尚未发育好的消化系统带来负担，造成消化不良、肥胖等一系列的疾病。

因此妈妈在给宝宝选择食物的时候，一定要注意荤素搭配，这样不仅有利于宝宝的生长发育，而且对培养宝宝从小养成良好的饮食习惯也是非常重要的呢！