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许多父母都面临着这样的困惑：孩子功课并不多、学习内容也不难，甚至于孩子的学习能力也没什么大问题，也懂得应该赶快把作业写完才能休息的道理，但不知道为什么孩子总是在学习上会分心。
如果孩子经常出现这种状况，父母就需要引起警觉，要进一步了解分析：孩子是不是有注意力集中上的困难？
众所周知，注意力是认知过程的一部分，主要由大脑额叶皮质的区块负责调控。大脑会根据个人即将进行的工作或正在从事的活动，来评估自己的心理需求，决定提高哪些刺激的知觉，以便更加有效地处理传入大脑的资料。例如，我们专注听某人说话时，就会自动忽略其他人的声音。
一般说来，个人感兴趣的、内容生动活泼的、与自己关联较大的事物，比较容易引起大脑的关注。从而引导我们做出注意的行为。相对而言，个人不感兴趣、重复性高、细微繁琐的事物，就不太容易引起我们的关注。
身处电子产品包围圈的孩子，其注意力要比以往的孩子受到更大的挑战，有电脑游戏的挑战、有手机游戏的挑战、还有电视动画的挑战等等，这些挑战都容易分散孩子的注意力。
当孩子专注力高的时候，他的心思能够完全沉浸于当下，不但学习效率高、成果佳，更有助于稳定情绪，做起事来也更顺畅，自然也就更容易积累成功经验和树立自信心。
而专注力不高的孩子则经常容易出现下列状况：
1、注意力不足。主要影响：无法一次性接受很多信息；2、注意力短暂。主要影响：无法持续专注于正要处理的事情，3、注意力涣散。主要影响：只注意自己关心的事情，无法转移焦点去关注此时真正需要关注的事情。
有上述这样状况的孩子常被父母认为是懒散、没定力。如果孩子在经历多次挫折之后，就会引发孩子强烈的负面情绪和自我放弃，结果让孩子更难以专注、更想逃避、更想拖延。
事实上，这样的孩子更需要大人的理解：他并不是故意不专心、找麻烦，而是在需要集中注意力的时候遇到了困难。而这个困难需要我们帮他找出来，并采取办法去克服这个困难。
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那么，我们该如何有效提升孩子的专注力呢？良好的注意力是学习的重要基石，虽然每个孩子的注意力有着先天上的差异，但是掌管注意力的神经网络仍然可以借由环境安排、对专注技巧的联系使之更好地运作。只要我们帮孩子把握住成长契机和加强训练，就能帮助孩子提升注意力，提高学习效率和整体适应力。
1、要吃饱睡好，适度运动和有规律的作息保证
健康饮食、优质睡眠、适度运动及规律作息，不但是维系身心健康的关键，也是良好注意力得以施展的必要条件。
充足而均衡的饮食可以为大脑补充注意力运作时所需的养分，提高大脑运作的效能；充足且高质量的睡眠对提升注意力也有显著的成效，其中，学前儿童（3~5岁）每天需要10~13小时的睡眠时间；学龄儿童（6~12岁）每天需要9~12小时的睡眠时间。
同时，有多项研究指出，适度运动有助于提高孩子的注意力、延长他们的专注时间。规律作息还可为孩子提供稳定的生活结构，让孩子习惯于日常事务的固定安排，这样情绪当然就会更加稳定。
2、简化环境
简化孩子周边环境的做法也有利于帮孩子提升专注力。例如，将孩子的物品分类归位，并用图文标示其收纳位置；做作业时，孩子视线或动作可及范围内的物品越少越好，桌面收拾整洁，只保留学习必需的文具用品；玩具或其他容易让孩子分心的物品，如手机、平板、笔记本电脑等，尽量放在孩子不易取得的地方。这样，干净清爽的环境，更有利于使孩子把注意力集中在学习上了。
3、把大块的时间和学习任务进行切分
长时间写一门作业，对于注意力不佳的孩子来说分心的概率也会增加。让学习时间短一点、作业量少一点，让孩子做得到，做得完、做得好，这样，完成的动力与效率才会更高。
4、不要一次性给出太多的指令或作业
父母给的指令如果太多，容易失去重点，孩子必然无所适从；父母在老师布置作业的基础上任意给孩子作业“加餐”，容易让孩子应接不暇，出现遗漏。这些做法都不利于孩子专注力的养成。
有些父母对孩子的期望值太高、要求过多，孩子除了必须完成学校老师布置的作业，还要做大量的课后辅导班的作业等等，这反而会导致孩子厌倦和反感学习，有些孩子做作业拖拖拉拉，其实就是因为孩子发现，越快完成作业后面就有越多的作业在等着，与其这样，倒不如从一开始就拖延原有作业的进度，反而可以逃避不断增加的额外作业。
要想让孩子有最起码的专注力，从父母层面上来说，恐怕要先学会自我克制，适度减少额外布置给孩子的作业量。让他们认真完成正常量的作业，孩子的专注力才会提升，学习才会更加有效。
5、不要干扰孩子的作业流程
当孩子对学习有了规划，已经在专心写作业时，父母最好退出孩子的视线，让他依靠自己的意志力来维持专注。不要任意更改孩子的学习时间或顺序，更不要在一旁频频介入，或是中途不断打断孩子的学习，这些做法对孩子专注力的养成具有相当大的“杀伤力”。
另外还需注意的是，父母在陪伴孩子写作业时，不要一见到孩子字写得不漂亮、答案不完整就立刻要他涂改。这样的行为不但会干扰孩子的注意力，还很容易造成孩子情绪上的反弹，即使内容真的有误，也要先让孩子处理完再进行事后的订正。
6、要给孩子做良好的示范
身教重于言教。如果父母在日常生活中经常一心多用、手忙脚乱、做事拖拖拉拉的，孩子就很容易有样学样，不利于培养孩子的专注力。因此，父母以身作则、给孩子做良好的示范就是对孩子的最好教育。一般来说，父母专注力良好，在潜移默化的影响下，孩子也能做到专注力良好。
结语
面对注意力不佳的孩子，父母着急是很正常的，但要知道，孩子不专注，是因为他的大脑还在成长发育，专注策略也还在发展。他们需要的是父母的理解和帮助，引导他在分心时“用对方法，专注当下”，更需要父母给出良好的示范。
父母在孩子面前不轻易分心，并且看见孩子的努力和进步，能给予更多的正面反馈和积极评价，孩子也一定会越来越专注！
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