月子期间，不出门不洗头不洗澡，远离月子病，还真不一定

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝妈坐月子，想要不落下月子病，这4个部位的保暖工作很重要

宝妈产后身体虚弱，需要坐月子来好好恢复身体，如果月子没有坐好，就可能导致宝妈落下月子病，这就可能伴随宝妈一生。因此，为了避免产后落下月子病，我们应该如何做呢？不洗头洗澡就行了么？其实月子期间，更应该做好这4个部位的保暖工作，你知道么？

对于宝妈来说，宝妈产后坐月子期间，首先应该注意保暖的地方，就是宝妈的头部了。

如果不注意头部保暖工作，头部受到寒气侵袭，那么宝妈就可能落下头疼头晕的毛病，伴随宝宝一生，这就痛苦了。

因此，避免宝妈产后出现头疼头晕问题，那么宝妈产后就需要注意头部保暖，避免头部吹风，因此，产后即使是夏天，宝妈也不能吹风扇或者空调对着自己吹。这样是可能增加宝妈头部受寒的几率。

宝妈产后是可以吹空调的，但是注意，千万别让空调的风，对着自己吹。还有就是，洗头也是可以的，但是需要注意，不能用凉水洗头，洗头的时候，需要注意做好保暖工作，洗头后，尽快将头发弄干。

宝妈产后，出现腰酸背痛毛病的几率也是比较高的。因此，宝妈产后就需要注意做好腰部保暖工作，避免腰部受凉，不然也是容易落下月子病的。宝妈产后，可以经常热乎腰部，使用热水袋敷一下都是可以的。

此外，避免宝妈产后腰酸背痛问题，还需要注意避免久坐、久躺、就睡，这些都会增加腰部的压力，并且还需要注意不要干重活，以及需要弯腰的家务活。

宝妈产后适当下床活动是可以的，这样还可以促进腰部恢复，以及身体恢复，对于宝妈身体有好处。

宝妈产后，腹部也是非常需要注意保暖的一个地方，宝妈产后多注意腹部保暖，才能避免出现腹痛问题。

并且宝妈产后一段时间，都是需要排出恶露的，如果不注意做好保暖工作，不仅会出现腹痛，还会影响恶露的排出。甚至还会影响宝妈子宫的恢复。

因此，宝妈产后，除了可以多用热水袋敷腹部，还需要使用收腹带，不仅可以帮助保护腹部，还能够保护腹部伤口，避免拉伤，以及帮助宝妈控制饮食，避免暴饮暴食。

宝妈产后，脚部的保暖工作，也是非常重要的，这也是最容易忽略的。俗话说，“寒从脚下生，百病凉上起”。宝妈产后虚弱，脚部保暖是非常有必要的，月子期间，宝妈最好穿上保暖的袜子，避免脚部受凉。

此外，宝妈晚上睡觉前，都可以多用热水泡泡脚，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以给脚部保暖，对于身体恢复也是有好处的。

晚上睡觉的时候，还可以在脚部放一个热水袋，这样可以更好地给脚部保暖，避免晚上睡觉的时候，脚部发凉，睡不好觉。

月子期间，禁忌虽多，但是科学坐月子，才能更好地避免落下月子病。如果宝妈想要更好地避免月子病，那么在月子期间，最好能够做好以上4个部位的保暖工作，你做到了么？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。