生产后坐月子，女人有哪些事要注意？这三个要点值得关注！

生完孩子后女人就要进入到坐月子的时候了，这是不但要注意自己身体的恢复，而且也要注意给宝宝进行哺乳，所以在坐月子的时候有很多的要点都是需要女性朋友来注意的，今天小编就和大家一起来分享一下，生完孩子后坐月子有哪些事情是值得关注的呢？

生产后坐月子，女人有哪些事要注意？这三个要点值得关注！

1、注意营养均衡

有关数据显示：母乳喂养的新妈妈，如果每天分泌1000-1500毫升的乳汁，就会失去500毫克左右的钙。

所以在坐月子的时候，产妇一定要注意营养的搭配，可以多吃一些富含蛋白质、铁、钙的食品，如鸡蛋、鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、小米粥；维生素丰富的水果、蔬菜等。不仅增加食欲，容易吸收、消化，也可帮助新妈妈的身体的尽快康复，促进乳汁的分泌，保证了母体和宝宝的营养。

同时，月子餐，以少吃多餐为好，每天进食5-6次，能让肠胃功能更好地恢复和吸收消化，保证摄入充足的营养。

但是需要注意的是产妇最好不要吃一些过于大补的食物，像是一些人参和保健品等等这些食物，虽然营养价值比较高，但是也很容易会出现胀气、腹痛、体内代谢失调，少吃或不吃辛辣食物，以免宝宝和产妇上火、便秘。

2、注意保暖

在月子期间一定要注意保暖，如果是在冬天的话，就一定要注意穿好厚衣服，不要吃一些过于寒冷和透风的地方，室内温度最好以26~28摄氏度，最好保持空气流通。

在夏天的时候注意保暖也并不是说完全不能开空调和风扇的，毕竟夏天会比较炎热，但是如果在室内开空调或风扇的话，产妇一定不要对着风扇直吹，或者是对着空调的冷气直吹。

3、注意身体清洁

有很多老人可能认为在月子期间是不能洗澡和洗头的，然而事实相反，由幼儿专家指出，产妇一般分娩后的一周就可以开始洗澡了，如果生完孩子还没有满一周的话，可以用热水来擦洗身体。

月子洗澡、洗头、洗脚，不仅保持身体的清洁卫生，也还有益于身体的健康。

另外，坐月子洗浴时，水温应保持在34-36℃，洗澡以淋浴为主，不适合坐浴，洗浴时间5-10分钟，洗好后立即擦干，穿好衣服，以免着凉。同时，平时不洗澡，也应保持每天的热水擦澡，及时换洗干净衣服，以保持伤口的卫生清洁，预防感染发炎。

发文容易，码字不易！ 如果各位读者朋友觉得文章写得还不错的话，或者是你看完文章之后确实有所收获，那么也可以多多的转发文章给亲人或朋友，让更多的人受益哦~如果有什么其他的意见或者建议，也欢迎您在下方多多留言评论告诉小编哦！谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！