春天来了，又到了该给宝宝们补钙的季节了，春季补钙有助于宝宝的吸收，所以在这个时候，妈妈们可千万不要偷懒哦，各类富含钙元素的食物，该给宝宝们端上桌啦！
不过，你以为补钙就只能多喝牛奶，那可就太狭隘了，想要给宝宝更好的补钙，以下这5中蔬菜也不能错过哦！
这5种蔬菜是补钙小能手
1、圆白菜
圆白菜又称卷心菜，北方也把它叫做疙瘩白，不论是哪一种叫法，都改变不了圆白菜营养丰富的事实。
圆白菜中不仅含有很多的叶酸、维生素B和维生素C，它含有的钙元素也是十分丰富的，在蔬菜中算是含量很高的了，所以在给宝宝们补钙的时候，圆白菜可以作为首选。
宝宝们食用圆白菜，不仅能补钙，而且其中富含的膳食纤维，还可以有效的增进宝宝的食欲，让宝宝预防便秘哦！
2、菜花
菜花别名为花椰菜，也有人叫它花菜，虽然菜花中钙元素的含量并不是十分丰富的，但是它却含有一种让钙在骨中沉积必不可少的一种元素——维生素K，所以想要让宝宝更好地将摄入的钙元素吸收，那么维生素K的作用可就不容小觑了！
菜花中富含的这些维生素不仅有助于钙的吸收，对于铁元素的新手和利用，也是有着很重要的作用，所以对于宝宝来说，菜花是一种不错的选择。
3、毛豆
毛豆中含有非常丰富的植物蛋白，钙、铁、锌、硒等矿物质，对于宝宝的生长发育十分有益，除此之外，卵磷脂和膳食纤维也是毛豆中富含的营养成分，所以对于宝宝来说，既能补钙，又能补脑，吃毛豆还真是一举两得呢！
不过需要注意的是，在给小宝宝准备毛豆的时候，需要将毛豆做成豆泥，以免宝宝食用的时候会发生意外。
4、秋葵
秋葵可以说是一种营养特别丰富的蔬菜，它不仅含有丰富的膳食纤维，而且还富含钙、铁、钾等矿物质，以及高浓度的维生素A、维生素B、维生素K等物质。
秋葵中的钙含量可以算得上是蔬菜之王了，而维生素K又可以促进钙质的骨沉积，所以秋葵可以算得上是当之无愧的补钙小能手了。
5、西蓝花
西蓝花的营养很丰富，不仅含有大量的钙、铁、锌、钾等矿物质，而且富含维生素，尤其是维生素C，所以宝宝多吃西蓝花，不仅可以补钙，而且还可以提高自身的免疫力，所以作为辅食来说，西蓝花可以算是宝宝餐桌上的必备常客了。
对于宝宝来说，在春季补钙，能够让身体更好地吸收钙元素，所以此时补钙的效果也是最好的，因此，妈妈可以在春季多为宝宝选择一些能够补钙的食材，利用食补的方式，让宝宝补充足够的钙质，让宝宝的身体变得更健康。
对于补钙这件事，您有什么经验之谈呢？欢迎在下方评论留言，我们一起来讨论一下吧！
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