补肾是很多中年男性最关注的话题之一,因为肾脏不仅是男性动力的源泉,也是身体的重要器官。但很多男性在补肾的道路上往往走了很多错路,虽然花了大量的金钱,但是效果却奇差无比,几次三番下来,肾脏功能没有任何明显的增强,这是很多中年男性痛苦不已。其实补肾并不难,只要吃对一些常见的食物,就可以起到相当不错的效果。
一、芝麻
常见的黑芝麻是男性补肾的佳品,大多数黑色食物都有补肾的作用,而芝麻的效果又是比较显著的,不论是熬成糊或者是搭配其他食材进行料理,只要能够坚持使用一段时间,就能够感觉到自身的肾健康有明显的变化。尤其对于那些没有时间进行系统调理的男性来说,这种办法最为简单实用。
二、崹参
在中国古代的养生医书《黄帝内经》中就有记载“崹参”味甘性温,有益肾助阳的功效。现代营养学家一致认为,其营养价值丰富,富含丰富的脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸等人体所需的微量元素,坚持服用能根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题,能帮助男性分泌雄性激素。
泡水方法:崹参3克,纳雄苁蓉2克,每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用,每天放一次料,可以反复冲泡多次,最后可以直接将食材吃掉。
三、羊骨
羊骨头和羊肉不仅有着祛湿驱寒的功效,而且在补肾上也有非常明显的效果,搭配枸杞或者是其他的滋补食材进行料理,功效会变得更加出众,但是羊骨和羊肉不能够长时间食用。每个月2~3次就已经足够了,时间一长会使身体变得特别燥热,甚至会影响到自身的情绪。
四、粟米
粟米作为五谷杂粮的一种,不仅补肾健脾,还能够疏通气血。家中如果经常煮饭,可以稍微添加一些进去,这样不仅味道更好,还能够提高肾功能,让身体的循环更加健康。
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