肝癌，也就是肝脏上的肿瘤！
它是诸多恶性肿瘤中，发病率、致死率、复发率都十分高的一种癌症。
据相关数据显示，原发性肝癌，全球每年新发病例85.4万例，中国46.6万，约占全球的55%！
肝癌不痛不痒，一旦身体四处“变色”，肝癌来了！
一、变黑
1、脸变黑
当肝功能出现异常，肝血不足时，脸部往往不能得到足够的滋养，就会出现脸发黑，肤色暗沉的情况。
有专家表示，一旦机体的肝毒过多，脸上就会最先出现暗黄、无光的现象。
2、嘴唇黑
嘴色发暗，还伴有口干、口臭、口苦的情况，就应当要注意是否是机体肝火过旺的现象。
一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色，所以唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，要警惕肝病的出现。
二、变白
1、指甲白
手指甲发白是乙肝症状之一，感染乙肝病毒后患者可能就会出现指甲发白这一症状，如果指甲明显则有可能是肝癌征兆。
2、大便白
大便发白是因为阻塞性黄疸引起的白陶土样便。这是在肝癌晚期常会出现的表现，一旦这个颜色的粪便出现，提示癌细胞可能已经转移。
三、变红
1、手掌红
手掌发红，尤其是大小鱼际的地方，出现明显的红色斑块，是肝病的典型体征“肝掌”。肝掌是患慢性肝炎。特别是肝硬变后常出现的表现。
2、痣变红
我们身上的痣多数是黑色的，一旦出现了红色的痣，且痣周围有细小的红色分叉，说明肝脏病变严重，出现了肝病的另一典型体征“蜘蛛痣”。
四、变黄
1、眼睛黄
由于肝脏受损，肝脏内正常的细胞也会受到损伤，从而会导致肝脏原本正常分泌的胆红素。
血液中胆红素过多，从而使眼睛出现黄染的现象。若当黄染十分严重时，就是变成黄疸，这个时候，也在暗示你，肝病已经很严重了。
2、排尿黄
对于肝癌的患者来说，不光会有眼睛发黄的现象出现，胆红素还会随着水分，代谢出体外，形成尿液，导致尿液颜色异常发黄。
如果在日常排泄时，发现尿液的颜色为深黄色，并且有异味出现，很可能是你的肝脏出现了问题，及时去医院做出诊断很重要。
三类食物，易诱发肝癌，尽量少吃！
1、隔夜食物
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
2、霉变食物
霉变类食物，多有黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。
预防污染食物，应注意：
①发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。
②超过一年以上的菜板，夹缝中会有霉菌，切菜时会间接被人体摄入，寄存在干细胞内，长期会演变成肝癌。
3、重口食物
这里说的是重口味食物，即高油、高盐的饮食。
高油食物，热量较高，易导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝的发生；另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易使肝病进一步恶化。
养护肝脏，远离肝癌，日常生活应注意以下4点：
一、多吃含硒的食物
硒是肝脏运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。
二、少吃肉，减轻肝脏负担
吃太多肉，尤其是油炸的肉食、加工肉制品等，会增加肝脏负担，很容易诱发脂肪肝。别以为脂肪肝是小事，脂肪肝严重了就是肝硬化，进一步恶化就会变成肝癌。
当然，养肝也不是完全不能吃肉，注意食用量，减少红肉，多吃白肉，比如鱼肉就是不错的选择。
鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖的效果。
草鱼有暖胃、平肝祛风的功效。带鱼对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃的效果。
三、多运动，增强肝脏功能
运动是一个养肝的好方法，在生活中坚持运动可以有效降低患上脂肪肝的几率，可以让体重保持在正常范围内。
对于本身患有肝病的人来说，适当的运动还可以促进肝病的恢复。
相较于无氧运动，有氧运动是更适合养肝的，比如慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳等有氧运动，都是对肝有好处的，注意运动要适量，根据自身的条件选择适合自己的运动方式。
四、少熬夜，促进肝脏修复
肝脏是有自我修复能力的，所以，平时要注意多休息，少熬夜，给肝脏足够的时间进行自我修复，这样肝病也不容易找上门。
现在不少年轻人长期白天不起晚上不睡，这对肝脏健康是很不利的。
养肝就要每天晚上11点前入睡，11点到1点之间的这段时间，是肝脏排毒的高峰期，如果这个时间身体未入睡，肝脏的排毒就无法正常的进行，就没办法完成自我修复。
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