坐飞机太热，小伙子直接光膀子，肌肉男为什么爱秀肌肉？

对于肌肉男而言，肌肉就是他们长期坚持努力的成果，是他们引以为傲的资本，秀肌肉其实也是可以理解。就像一个人很会写小说，他就希望自己的作品让更多人看到；一个人很会唱歌，他希望有一个大舞台；一个人身材特别好，他可能希望让更多人见识他的身材，这就是为什么很多肌肉男喜欢秀肌肉。

秀肌肉其实没有什么问题，关键是看场合，你不能一言不合就秀肌肉。你可以在特定的场景秀肌肉，比如健美舞台，比如一些走秀节目，一些活动现场表演。但是，有些肌肉男秀肌肉真的不分场合，生怕别人不知道他有肌肉，这就有点过度迷恋肌肉了。

比如这位健身达人，拥有一身非常健美的肌肉，但是他秀肌肉就有点不分场合了，在飞机上这种公众场合，就算有点闷热，也可以让飞机工作人员调节空调温度，而不是直接光膀子，引得后面几位大妈观望。

这位健身达人做出过不少奇怪的行为，除了在飞机上秀肌肉，他还戴着防毒面具去健身房训练。从他的行为来看，他应该是为了吸引大众的注意力，毕竟网络时代，吸引大家的注意力，吸引大家关注，就有可能获取财富。

其实，这些健身达人也是凭本事吃饭，也不用过分指责，人家不偷不抢，秀肌肉也是他们营销的手段。不过普通的健身爱好者不要轻易模仿，别不分场合秀肌肉，因为你的身材可能不如这些健身达人完美，而且大家也不一定能够接受你不分场合秀肌肉。

当然了，你可以隐隐约约展示自己的身材，比如你练出粗壮的手臂，不需要脱衣服就能让大家感受你的肌肉与力量，这比直接秀肌肉更加有效，也不会引起大家的反感。下面是分享3个练手臂的动作，助你一臂之力：
1、俯身臂屈伸

主要是训练肱三头肌，特别是肱三头肌的上部。采用站姿，左腿跪姿在前，右腿站姿微屈在后。左手扶住长椅，稳定身体，右手握住哑铃，通过弯曲伸直训练我们的肱三头肌。注意保持上臂和手肘稳定，伸直手臂，但是手肘不要锁死，手臂伸直时基本与地面平行。

2、臂屈伸

发展肱三头肌的厚度，特别是肘部附近的区域。如果你想要手臂粗壮，手臂肱三头肌应该重点练习，因为他的块头比肱二头肌更大，增加的空间也更大。坐姿，双手向下按压器械，核心收紧，保持身体稳定，感受手臂的发力。如果你身体向前倾斜，这个动作会更多锻炼到你的胸肌。

3、哑铃弯举

哑铃弯举主要是锻炼我们的肱二头肌，如果你想要手臂粗壮，肱三头肌和肱二头肌都需要锻炼。从视觉效果上来说，发达的肱二头肌更有视觉冲击力。哑铃弯举是训练肱二头肌的经典动作，站姿训练的时候，核心收紧腰背挺直，尽量不要晃动身体，感受肱二头肌的发力。把你的手臂练强壮，才能秀肌肉不留痕迹，不容易引起大家的反感。