众所周知，运动对心脏健康有极大的益处。有规律的运动可以加快血液循环速度，增强心脏的收缩力量。就像一块海绵，心脏通过舒张和收缩，推动血液循环的进行。
在运动过程中，尤其是有氧运动，肌肉需要更多的氧气，这也就对心脏的要求更高。
运动员的左心室，这一与主动脉连接的部位，通常比不运动的人更肥大，供血功能更好。每搏动一次泵出的血液量比普通人多。
如果能够长期合理坚持，几乎每一项运动都能强健心脏，促使人体心血管系统的形态、功能和调节能力产生良性改变。这也是运动对心脏的重塑。
但不同运动之间有差异吗？
最基础的两项运动，游泳和跑步，一个陆上运动，一个水中运动，哪一项对心脏的影响更大。
加拿大奎尔夫大学发布了一项针对顶尖运动员的研究，招募了16名跑步国家队队员，和16名游泳运动员。
在运动员保持12个小时没有运动后，他们到实验室中安静地躺下，对心率和血压进行检测，再对心脏做超声波检查，这项可以显示心脏各结构相应的活动和时间关系。
检测人群既有短距离运动员，也有长距离运动员。
最后结果显示，运动员心脏都比普通人健康，心率在每分钟50次左右，低于平均水平，属于正常范围，这表明心脏强健，每一次泵出的血液更多。左心室也更加肥大，真正的“大心脏”。
但两项运动间，也存在差异。
在游泳者和跑步者间，游泳者的心率更高，而跑步者的心脏舒张指数更高，心室充满血液的速度更快。
这可以说明心脏血液流出和流回的速度，跑步者比游泳者更快。当然这不能简单地说，跑步者的心脏比游泳者更好。
对这个差异的原因，可以解释为，游泳时处于平躺的姿势，不必克服重力作用，站立的姿势要受重力作用影响。专业运动训练，都会有水下和陆上训练两个部分。
不过这个研究只能说明运动员休息时的差异，在运动中的影响还不得而知，而且能出好成绩的运动员，本身是否心脏功能就比较强大，这个研究也不能说明。
虽然运动有益处，但长期超负荷的运动，对心脏也有负面影响，很多运动员在高强度运动后，都有心脏不适的经历。运动医学依然在研究运动员的心脏。
为了心脏健康，动起来总没错。
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