本来就高龄了，你还在踩误区！给高龄备孕女性的忠告：这三个误区

关于高龄孕育，大家逐渐形成两派观点：
【支持派】认为：随着保养的手段越来越好，都市女性推迟孕育时间也没问题。
　　【保守派】坚信：超过30岁怀孕就需慎之又慎、如履薄冰，并常常恐惧自己有“怀不上”的诸多问题，形成焦虑心理。
助孕专家有话说：
这两种极端的想法是不对的，大家对于高龄孕育仍存在一些误解。高龄生育不容易，若是走上弯路就更累了。

　　高龄备孕的三大误区！
【误区一】：高龄备孕，最好采用“禁欲法”怀孕。
【正解】：无需禁欲，正常的性生活频率即可！
所谓的“禁欲法”是指在备孕期间，只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲。
其实这种做法反而会适得其反，高龄生育，更需要强调规律性生活。所谓规律性生活就是：月经干净后每周2-3次，隔2-3天一次性生活，保障最好的精子质量，任何时间排卵都能赶得上。
特别强调，高龄女性，月经周期会逐渐缩短，排卵提前，所以月经干净后尽早同房有利于怀孕。

　　【误区二】：高龄女性很难怀孕。
【正解】：生育年龄因人因身体而异。
多高龄女性一看到医生就会紧张地问“医生，我年龄大了会不会怀不上啊？”
其实，只要年龄不是太大，孕前检查和一般身体检查没有什么问题，不需要担心自己怀不上。即使怀孕的条件稍差，也可以通过中西医调理的方式，让身体调整到较好的备孕状态。
因为心理紧张怀不上的女性不在少数，高龄女性更要懂得释缓心理压力。
想想以前的妈妈要生好几个孩子，生到老末的时候年龄四十多是很常见的事情。所以年龄不是一个绝对的问题。
当然，随着年龄增长，生育力越低，如果经过一段时间的尝试，仍然不孕，必需要及时请求医生的帮忙。

【误区三】：都已经生过孩子了不用查！
【正解】：男女双方都需要检查！
虽说之前已经生过一个了，但是身体状态是一直在发生变化的。
因此高龄妈妈想要二胎的话，最好是提前去医院检查身体的激素水平、生殖系统和子宫等的健康状况。以确保自己的身体是适宜受孕的，以避免不必要的伤害。
男性的精液质量与年龄、环境、身体状况有关，随着年龄增长，精液质量也会发生变化，且怀孕是夫妇双方两个人的事，还是一起检查吧。
男方取精液前，应禁欲3至7天，再到生殖中心留取精液。通过分析精液的量，颜色，液化情况，结合精子的密度、活力，畸形率，评估男性的生育能力，其实是一个很简单的检查。

高龄备孕必做的5个准备事项
1、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。
除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。
　　2、补充叶酸, 孕前3个月每天补充0.4mg
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

　　3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。
以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。
因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
　　4、做一些运动，提高身体柔韧度
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。
男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。
最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。
慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

　　5、不要大补，均衡饮食
要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。