准妈妈吃得越多，胎儿个头越大？4个决定性因素，和你想的不一样

相信对于很多准妈妈来说，自从怀孕之后，自己的心就时刻悬着，不管做什么事，都要先考虑：这样会不会伤害到宝宝？就连吃什么东西，也要考虑半天。确实，孕妇在怀孕期间，就是全家人关注的对象，特别是老一辈，总是想让儿媳妇多吃点，只有吃的多，才能营养跟得上，孩子在腹中也自然发育的好。

很多准妈妈由于没有经验，只能无奈听从老一辈的建议，虽然在吃的方面一步都没有落下，但是等到生完孩子后，还是发现宝宝又瘦又小，仿佛营养不良，自己孕期吃的那么多东西也不知道吃到了哪里。

那么，准妈妈在孕期吃的东西的多少，真的决定着腹中胎儿的大小吗？这种说法是真的吗？

丽媛和老公已经结婚两年多了，半年前，丽媛发现自己怀孕了，对于这个孩子的到来，全家人都特别兴奋，只有丽媛每天都过的心惊胆战。其实，这已经不是丽媛第一次怀孕了，刚和老公结婚不久，丽媛就怀上了第一个宝宝，可因为一次意外，丽媛流产了，那段时间她非常痛苦，所以这次怀孕，丽媛又高兴又害怕。

因为上次的意外，家里人这次对丽媛的照顾更加无微不至了，婆婆甚至还从乡下带了很多特产和补品，暂时住下负责丽媛的饮食起居。每天从早到晚，丽媛都被婆婆催着喝这样那样的补汤，还要吃猪蹄等肉类，虽然丽媛心里不情愿，但是嘴上也不好说什么。

这天早上，丽媛醒来觉得胃口不好，就赶紧去厨房，想告诉婆婆不要再做补汤了，今天早上想吃点清淡的粥，但一进厨房，丽媛就看到婆婆正在盛鸡汤，丽媛一下没忍住，跑进厕所吐了起来。

婆婆跟着来到厕所，脸上十分不悦，丽媛小心翼翼的说：“妈，我今天胃口不好，不想吃这些油腻的，想喝点青菜粥。”

婆婆瞬间变脸，用不耐烦的语气说：“你以为我愿意伺候你？要不是你没一点本事，连个孩子都保不住，我早就回老家了！你现在吃的东西，都是为了你肚子里的孩子吃的，吃的越多，将来孩子的个头就越大，懂不懂！”

丽媛坐在厕所里哭了好久，她心里知道婆婆的说法是不科学的，但是又能怎样去反驳呢？

丽媛的婆婆说的真的有道理吗？这种说法有科学依据吗？其实，孕妇吃的多少与胎儿的大小并没有太大的关系，真正能决定胎儿大小的因素，是下列4点：

1、孕妇的饮食确实很重要，但应合理搭配

虽然说准妈妈吃的多少与胎儿的大小没有决定性影响，但是准妈妈吃的食物的营养，与腹中胎儿的发育是息息相关的。假设准妈妈吃的食物很多，但是营养不均衡，甚至某些营养超标，这对腹中胎儿的发育依然是不利的。

在很多准妈妈的眼中，水果和青菜是很好的食物，多吃就一定会健康，其实不然，如果过度吃水果，反而可能会导致腹中胎儿成为“巨大儿”。所以，注意饮食搭配，荤素结合，才是最适当的饮食方式。

2、孕妇的血糖对胎儿的发育影响很大

过度吃水果或者吃含糖量过高的食物，不但热量很高，而且会导致准妈妈的血糖上升，尤其是本身就患有“糖尿病”或者“妊娠期糖尿病”的孕妇，腹中的胎儿大小也会因此受到影响。

3、父母的遗传基因不可忽视

影响胎儿大小的因素，最不可忽视的一点，就是父母的遗传基因。我们知道，如果父母的身高身型是很高大健硕的，那么孩子很有可能也会遗传，出生时个子就会较长；但如果父母的身材都是比较娇小的，那么孩子大多也不会长成大高个。

4、腹中胎儿的数量

最后一点，也是少部分孕妈会经历到的，那就是双胞胎或者多胞胎，这种情况下，腹中同时有几个宝宝发育，胎儿的大小自然也会受到影响，大部分胎儿也都是很娇小的。

那么，在怀孕期间，准妈妈应该在饮食中注意哪些，才能保证腹中胎儿正常地发育呢？

1、适量补充铁

铁，是我们体内生成红细胞不可缺少的元素之一，而准妈妈在怀孕期间，体内需要有足够的铁，才能不断制造出红细胞，如果准妈妈在孕期体内缺铁，很可能会导致胎儿宫内缺氧，影响到胎儿智力或身体的发育。

所以，准妈妈在孕期可以通过吃坚果、动物肝脏、精瘦肉等含大量铁元素的食物，才能补充足够的铁。

2、适量补充叶酸

在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求量比普通人高出了4倍，为了保证胎儿智力、身高等方面的正常发育，适当地补充叶酸是必不可少的。

准妈妈们要在准备怀孕前的三个月开始补充叶酸，根据医生的建议和指导服用。

3、适量补充碘

碘是人们体内必不可少的营养元素之一，准妈妈在孕期，只有补充更多的碘，才能让胎儿更好地吸收。例如，我们平时摄入的食用碘盐大约6-8g，而准妈妈在孕期，对碘的摄入需求量足足高33%。

我们在生活中常吃的海藻类食物，就可以补充碘，例如海菜、紫菜、海带等等。

科学的孕育方式才是给胎儿最好的爱，千万不要被传统的育儿理念蒙蔽了双眼，影响胎儿大小的因素，与准妈妈吃的食物多少并没有太大关系。不管怎样，每个孩子都是爸爸妈妈的宝贝，只要保持健康饮食、均衡饮食，一定能孕育出一个健康的宝宝！