肾脏是人体重要的排毒器官，虽然总重量只占体重的百分之四，但是却起到重要的作用。对于男性来说，肾脏好不好，似乎直接关系到面子问题。肾脏功能很强大，可以过滤出流经肾脏的血液中的废物，从而形成尿液。但同时，肾脏却是很脆弱的，它经不起我们的折腾，我们很多不良的生活习惯都在慢慢地伤害着肾脏，从而造成疾病。
特别是下边介绍的这三种行为，很多年轻人已经养成了习惯，来看看你有没有中招？
一．不爱喝水，只喝饮料
大家都知道，人体百分之六七十就是水，水在人体中起到至关重要的作用！不喝水，造成身体缺水，就会引起上火，炎症，等等疾病。
然而还很多人不爱喝水，一天也喝不了几杯水，尤其是青少年，总是喜欢喝饮料，喝奶茶，以为喝饮料，喝奶茶，就可以代替喝水。而且还有很多人只有在口渴的时候才会去喝水，这是都很错误的做法，非常不提倡，喝饮料不可以代替喝白开水来补充水分。
殊不知，当你觉得口渴时，身体已经是严重缺水了。我们知道，喝进去的水会在肾脏形成尿液，当我们喝的水多，尿液自然多。而当我们喝的水少，尿液也少，自然其中的有害物质，糖分的含量就很高，这样会加重肾脏的负担，长期这样就会引发尿结石或者其他的肾脏疾病。当然，也不能多喝浓茶，浓茶中咖啡因含量高，自然也会加重肾脏的负担。
那么一天喝多少水合适呢？小编在这里告诉大家，正常的成年人每天至少要喝1500ml的水，人体要每天补充足够的水分才能够保持身体的健康，完成生理的各项活动。
二．喜欢憋尿
对于很多人来说，都有过憋尿的经历，也许是在学生时代上课时没法去厕所，也许是上班开会时，工作忙碌时没时间上厕所，也许是在外面找不到厕所时。
憋尿可不是一件好事，如果总是憋尿，会对肾脏有很大的伤害。当我们憋尿时，膀胱会过度充盈，进而会压迫前列腺，造成尿液回流，会对输尿管，肾脏造成很大伤害，情况严重者还会发生肾功能衰竭的情况。所以大家在平常时一定不要憋尿
三．长时间坐着
现在有很多学生党，上班族，一坐就是一上午甚至是一整天，回到家还是长时间久坐。还有很多人沉迷于玩手机、电脑，也是久坐不起。
殊不知，当人长时间久坐，就会导致全身的气血经络堵塞，不通畅，从而就容易出现腰酸背痛，颈椎病，肢体麻木，代谢慢，尿液排出量少，从而加重肾脏的负担。所以大家还是不要长时间久坐，适当站起来活动活动，进行一下体育运动。
肾脏是人体的重要器官，对人体新陈代谢具有重要的作用，然而很多年轻人不规律，不健康的生活习惯造成肾脏的负担，甚至是已经引起了疾病。小编今天给大家列举了几个损害肾脏的行为，希望大家可以改正自己的不良习惯。最后，祝愿大家身体健康！！
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